Daugelis žmonių nėra abejingi šokoladui. Kai kurie mokslininkai netgi išplėtojo teorijas apie priklausomybę nuo šokolado ir kaip su ja kovoti. Visiškai įmanoma nustoti valgyti šokoladą - tereikia pabandyti.
Nurodymai
1 žingsnis
Šokoladas yra delikatesas, kurio ginčas niekaip nenuslūgsta. Mokslininkams pavyko nustatyti tiek naudingas, tiek kenksmingas šio produkto savybes, tačiau iki šiol nepavyko susitarti, ar verta valgyti. Todėl dauguma šiuo klausimu ir toliau vadovaujasi savo pačių polinkiais, kuriuos kartais reikia riboti. Jei nuspręsite, kad dėl kokių nors priežasčių turite sumažinti šokolado vartojimą, pabandykite tai padaryti palaipsniui, kad kūnas turėtų laiko atsistatyti ir priprasti prie tam tikrų fermentų trūkumo.
2 žingsnis
Norėdami nustoti valgyti šokoladą, pabandykite blaiviai pripažinti visas neigiamas jo vartojimo pasekmes. Vartojant per daug šio produkto, blogėja veido oda, gaunamas antsvoris (išskyrus tik karčiąjį šokoladą), gali kilti dantų ar virškinamojo trakto būklės problemų. Blaiviai apmąstykite, ar gastronominis malonumas vertas rūpesčių. Pažvelkite į šią situaciją praktiniu požiūriu: apskaičiuokite, kiek pinigų turėsite išleisti perteklinio šokolado vartojimo problemoms spręsti. Pagalvokite, kaip laikui bėgant šios problemos gali išsivystyti. Nutukimo ir diabeto perspektyva padės atsigaivinti klastingam gydymui.
3 žingsnis
Jei jums yra per sunku visiškai išmesti šokoladą, pabandykite kiek įmanoma sumažinti jo kiekį. Ištieskite plyteles, kurios anksčiau užtrukdavo dieną per savaitę, paskui - dvi ir t.t. Pienišką šokoladą pakeiskite karčiuoju - jis sveikesnis, o specifinis skonis tiesiog neleis jo vartoti dideliais kiekiais. Sojų šokoladas taip pat yra gera alternatyva, ypač tiems, kurie yra veganai, todėl būtinai pagirkite save už sėkmę kovojant su šokolado pagunda. Švęskite bet kokius teigiamus išvaizdos ir savijautos pokyčius - tai bus galinga paskata toliau susilaikyti nuo šokolado valgymo.
