Dvi dideles žmonių grupes skiria biologiniai ritmai, tai yra prabudimo laikas, o keturias pagrindines grupes - temperamentas. Tarp jų yra vadinamieji cholerikai.
Visi psichologiniai žmogaus tipai yra tokie skirtingi, kad šiandien buvo parengtos specialios medicinos rekomendacijos dėl teisingos kiekvienos grupės atstovų dietos. Bet prieš žinodami, kaip valgyti, pavyzdžiui, cholerikus, turėtumėte sužinoti šių žmonių savybes.
Cholerikai yra rimtai priklausomi nuo savo darbo, jie dirba dėvėdami. Todėl tokie žmonės yra linkę į greitesnį fizinį ir emocinį išsekimą.
Choleriškų žmonių dietos ypatumai depresijos metu
Tačiau kai choleriko gyvenime prasideda „sąstingio“laikotarpis, jis praranda savitvardą ir gali tapti prislėgtas. Rezultatas - bloga nuotaika, pralaimėjimo serija ir svorio padidėjimas. Nebereikia apsieiti be radikalių priemonių.
Šiuo atžvilgiu dietologai skubiai rekomenduoja cholerikams laikytis dalinės dietos, naudojant mažas porcijas.
Kasdienė dieta yra suskirstyta į kelis valgius, kurie atitinka norą vartoti maistą.
Kitaip tariant, reikia įsiklausyti į savo kūną, kuris visada pasakys, kada reikia valgyti sriubą, o kada geriau apsiriboti kavos ar kefyro puodeliu. Pagrindinis dalykas šiuo klausimu yra neuždrausti savo pačių suvartojamo maisto.
Kalbant apie suvartojamų produktų racioną, patartina į jį įtraukti daugiau įvairių baltymingų maisto produktų, kurie ilgą laiką leidžia suteikti kūnui sotumo jausmą. Grybų omletas arba virtas kiaušinis gali būti puiki dienos pradžia.
Labiausiai rekomenduojami maisto produktai, kurių reikia laikantis cholerikų
Nereikėtų pamiršti antrų pusryčių, nes maistas, žinoma, yra geresnis, kad jis būtų dalinis. Psichinius procesus patartina skatinti ne tik šokoladu, bet ir naudojant natūralius produktus, tarp kurių prioritetas turėtų būti medus, vaisiai (vynuogės, melionai, figos), taip pat uogos.
Cholerijos žmonėms ypač naudinga valgyti žuvį, nes joje yra didelis omega-3 riebalų rūgščių kiekis.
Be to, ši asmenų kategorija yra naudinga, kai maistas vartojamas šaltas ar šiltas, dietoje yra sveikinami užkandžiai ir salotos iš žalių daržovių ir žolelių.
Maistas būtinai turi apimti ne tik salotas, bet ir karštus pirmus ir antrus patiekalus. Tik laikydamasis tokios dietos žmogus gali jaustis. Paruošta produktyviai, alinančiai veiklai.
