Svarbu, kad kūnas galėtų atsipalaiduoti ir pailsėti naktį. Tam gali padėti ne tik laiku ir ilgai miegoti, bet ir drabužiai poilsiui. Miegui reikia rinktis patogius drabužius, kurie netrintų ir gerai praleistų orą.
Nurodymai
1 žingsnis
Miegmaišiai neturėtų trukdyti judėti, spausti kūną elastine juostele, būti mažo dydžio. Joje turėtumėte jaustis laisvai ir patogiai, tokie drabužiai apskaičiuojami pagal tam tikrą buto temperatūrą, pasiūti iš natūralių medžiagų, gerai sugeria drėgmę ir praleidžia orą. Tarp tokių drabužių medžiagų ypač populiarūs medvilniniai audiniai: chintz, calico, flanelė ar linas.
2 žingsnis
Pižamos yra tradiciniai miegmaišiai. Pižamos tinka vyrams, moterims ir bet kokio amžiaus vaikams, patogios dėvėti, gali būti pagamintos iš įvairių medžiagų - tankios arba lengvos žiemai ir vasarai. Pižamos yra ypač patogios, žinoma, šaltuoju metų laiku. Jis gerai saugo kūną, suteikia šilumos, nesisuka ir nepasimeta sapne.
3 žingsnis
Įvairios pižamos yra lengvi viršutiniai bortai ir šortai ar kelnaitės. Merginos mieliau dėvi tokius drabužius; šiltuoju metų laiku joms patogiau nei didelių gabaritų pižamos. Ir, be to, tai padeda mergaitei išspręsti amžiną klausimą: kaip atrodyti jaunam vyrui patraukliai naktį, kaip dieną, bet tuo pačiu nepamiršti ir komforto? Kūnui malonus, pagamintas iš patogių audinių, atviras ir dažnai net atidengiantis marškinėlių ir šortų miego komplektai padeda išspręsti šią problemą.
4 žingsnis
Naktiniai marškiniai ilgą laiką buvo laikomi abiejų lyčių miego drabužiais. Juose vyrai ir moterys buvo patogūs. Šiais laikais naktiniai marškiniai laikomi moteriškomis naktinėmis aprangomis, nors kartais galite rasti ir vyriškų variantų. Naktiniai marškiniai yra patogūs tuo, kad jie nebriauna kūno, tačiau gerai apsaugo nuo šalčio. Jie siuvami iš skirtingų audinių, todėl gali būti skirti tiek žiemai, tiek vasarai. Moterų pamėgti Peignoirs gali būti naktinių marškinių pakaitalas, kai ponia nori atrodyti ypač patraukli savo gražuolei.
5 žingsnis
Jums nereikia vargti ieškant tinkamų naktinių drabužių ir iš viso miegoti apatiniuose ar šortuose. Vyrai dažnai tai daro, mergaitėms taip pat tinka ši galimybė. Tiesiog nepamirškite, kad griežtą liemenėlę reikia nuimti naktį. Jei nenorite nakvoti vien su kelnaitėmis, viršuje geriau dėvėti marškinėlius, marškinėlius ar sportinę viršutinę dalį. Visi šie dalykai gali suteikti kūnui poilsio, jo nespausdami, tačiau vis tiek geriau atsisakyti sintetinių audinių su miegmaišiais.
6 žingsnis
Galiausiai galite miegoti visiškai nuogi. Tai yra natūraliausia organizmo būsena, ir po danga ji neužšals net šaltuoju metų laiku. Kai kurie žmonės negali apsivilkti jokių drabužių naktį, kiti be jų jaučiasi nepatogiai. Bet kokiu atveju turėtumėte pasirinkti būtent tuos drabužius, kuriuose tikrai gerai išsimiegosite.
