Lėtinį laiko trūkumą dažniausiai lemia neracionalus jo naudojimas arba per daug dalykų. Norėdami sužinoti, kaip įgyvendinti visus savo planus, turite suprasti, ką darote ne taip.
Nurodymai
1 žingsnis
Pagal garsios dizainerės Janos Frank patarimą, kurį galite rasti dienoraščių knygoje „365 dienos labai kūrybingo žmogaus“, popieriuje užrašykite, ką praleidžiate per dieną. Norėdami tai padaryti, jums nereikia pasirinkti ypatingos dienos ar ruoštis šiam renginiui. Tiesiog užsirašykite visą savo veiklą kas 15-30 minučių. Rašykite sąžiningai, pavyzdžiui, „plauti indus - 15 minučių, kalbėtis telefonu - 30 minučių, bendrauti - 1 valanda“ir t.
2 žingsnis
Tvarkykite šį sąrašą bent porą savaičių. Palaipsniui galėsite apskaičiuoti, kiek laiko per dieną sugaištate. Tai neapima miego, pietų pertraukos, pasivaikščiojimų su vaikais ir kitų privalomų dalykų. Tačiau daiktai „žiūrėti į musę ant lango rėmo“arba „3 valandos prie televizoriaus“tiesiog tinka sugaišto laiko kategorijai.
3 žingsnis
Norėdami įvykdyti visas pareigas, išmokite jas planuoti. Sudarykite šiandienos, rytojaus, kitos savaitės ir mėnesio darbų sąrašą. Jei dieną pradėsite atlikdami sunkiausią ir privalomiausią tašką, visą tolesnį laiką gyvensite iki dienos pabaigos be „akmens ant kaklo“. Keičiasi dideli ir maži kasdieniai darbai. Nepamirškite daryti trumpų pertraukų tarp jų.
4 žingsnis
Skirkite bent pusvalandį per dieną tiesiog pasivaikščioti. Net jei einate į parduotuvę duonos ar turite pasiimti vaiką iš darželio, imkitės problemų, kad išeitumėte anksčiau. Na, o jei einate į teatrą ar kavinę, juo labiau, nelakstykite stačia galva. Vaikščiojimas yra būtinas atkuriant prarastą ramybę, sukeltą nesibaigiančių laiko problemų.
5 žingsnis
Pabandykite pabusti 1 valandą anksčiau nei įprastai bent savaitę, ir jūsų nuolatinis vėlavimas palaipsniui pradės nykti. Jei jau keliatės prieš aušrą ir vis dar neturite laiko ką nors daryti iš savo planų, galbūt per daug prisiimate sau. Išmokite paskirstyti atsakomybę tarp kolegų ir šeimos, ir pajusite, kad dienos metu yra daug daugiau laiko, nei manėte anksčiau.
