Tai, kaip žmogus moka save pristatyti, lemia jo sėkmę visuomenėje ir karjerą. Manieros, eisena, gestai yra svarbios detalės. Gebėjimas gražiai sėdėti gali tapti svarbiausiu ir išskirtiniu bruožu.
Kaip tinkamai sėdėti darbe ar renginyje
Daugelio žmonių klaida yra skubėjimas. Darbe dauguma darbuotojų sėdi ant kėdžių kaip perpildytame transporte, tarsi kažkas kitas galėtų greičiau įsitaisyti. Eidamas per kitas įstaigas norėdamas pasirašyti dokumentą, žmogus pasileidžia į savo sėdynę tokiu žvilgsniu, lyg būtų nubėgęs kelis kilometrus.
Nuolatinės treniruotės prieš veidrodį turėtų būti raktas į gražią kėdės padėtį. Paimkite dvi kėdes: su atlošu ir be jo. Prieš atsisėsdami atsistokite atsukę kėdę. Dešinę koją šiek tiek paslinkite atgal ir lėtai atsisėskite. Nugara turi būti tiesi. Būkite natūralus, neužkraukite per daug nugaros ir nekelkite galvos aukštai - atrodo komiškai.
Netinkama sėdėjimo padėtis gali sukelti apatinių galūnių venų perpildymą ir stuburo problemų. Kėdės aukštis turėtų būti toks, kad abi kojos liestų grindis, o kojos, sulenktos keliuose, sudarytų 90 laipsnių kampą. Galvos galas, mentės, apatinė nugaros dalis ir kulnai turi būti vienoje linijoje.
Renginio, skirto kažkam klausytis (darbinis pristatymas, sveikinimo kalba ir kt.), Metu rekomenduojama pozuoti kaip „socialistui registratūroje“: tiesi nugara, išskleistos pečiai, kojos suspaustos, kojos šiek tiek atidėtos. Jūs neturėtumėte visiškai atsiremti į nugarą, atramą gali paliesti tik apatinė nugaros dalis ir pečių ašmenys. Kairė ranka dedama delnu ant kelio, dešinė ranka remiasi delnu viršuje tiesiai virš kairiosios rankos pirštų, alkūnės yra šiek tiek viena nuo kitos į šoną.
Dažnai galima pastebėti nemalonų vaizdą, kai žmogus nerangiai užlipa ant baro kėdės, o tada atsisėda, uždėjęs nugarą ir atsirėmęs viršutinę dalį ant baro prekystalio. Norėdami gražiai atsisėsti ant aukštos taburetės, viena ranka turite atsiremti į prekystalį ir padėti koją ant apatinio kėdės skersinio. Spyruokliuodami turėtumėte sklandžiai atsisėsti.
Uždėdami kojas ant kojų, įsitikinkite, kad koja nekibo iš viršaus, atsitiktinai, o tvarkingai guli ant kitos kojos blauzdos. Norėdami tai padaryti, abu blauzdikaulius reikia šiek tiek patraukti į šoną.
Darbe venkite įsikibti į kėdės kojas, slinkti ar traukti kaklą į priekį. Rankos turi liesti stalą tik riešo srityje. Kad nereikėtų pakreipti galvos ir susikūprinti pečių, sureguliuokite biuro kėdės aukštį.
Taip pat įlipant į automobilį būtina stebėti kojas ir laikyseną. Moterys turėtų prisiminti, kad kūnas pirmiausia turi patekti į saloną, o tada kojas. Atidarykite duris, švelniai atsisėskite ant automobilio kėdutės krašto, suspauskite kojas ir, švelniai pakeldami kelius, perkelkite kojas į vidų.
Keldamasis nuo kėdės, neparemkite rankų ant porankių, stalo ar savo kelių. Venkite staigių judesių. Atsistokite sklandžiai, viena koja šiek tiek atgal.
Sėdėjimas ant kėdės - fotosesijos idėjos
Fotografuojant ant kėdės taip pat svarbu nepamiršti, kaip ji atrodys iš išorės. Vyras gali sau leisti sėdėti ant kėdės plačiomis kojomis, o rankos remiasi į nugarą. Moteris turi likti panele.
Dažniausiai fotosesijai ant mergaičių skirtos kėdės yra trys pozos: 1. Kėdė pastatyta tiesiai, mergina sėdi ant jos iš šono, atlošusi į kamerą. Galva pasukta į fotografinį objektyvą. Viena ranka remiasi į kėdės atlošą, kita - ant klubo. Kojos kampu į kėdę, viena koja šiek tiek atidėta. 2. Kėdė ir mergina yra pastatytos šonu į kamerą. Kūnas šiek tiek pakreiptas į priekį, viena koja sulenkta atgal, kita - į priekį. Alkūnės ant kelių, riešai atsipalaidavę. 3. Kėdė ir mergaitė šonu į kamerą. Mergina stovi atsiklaupusi ant kelio. Riešai ant kėdės atlošo.
