Daugelis žmonių bijo skristi lėktuvais. Vieniems tai siejama su aukščio baime, kitiems - su nepaaiškinama baime, kad būtent šis lėktuvas, kuriuo jie skris, sugrius. Daugeliui prieš lipant į lėktuvą kyla panikos baimė, ir tai pateisinama ne tik dėl dažnėjančių avarijų, bet ir dėl galimų sveikatos problemų.
Būtinas
- - šlepetės;
- - knyga, žurnalas, nešiojamas kompiuteris ir kt.
- - vanduo;
- - būtini vaistai;
- - saldainiai;
- - speciali pagalvė;
- - antivarikinės pėdkelnės ar kelnės.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami atlikti savo skrydį kuo patogiau, laikykitės kelių taisyklių: pirkite pirmosios arba verslo klasės bilietus, nes ekonominėje klasėje tarp sėdynių yra labai mažai vietos, todėl jūsų kūno judėjimas yra labai ribotas. Ši situacija sutrikdo kraujotaką, o tai gali sukelti rimtų pasekmių. Norėdami skystinti kraują, gydytojai rekomenduoja prieš skrydį išgerti aspirino tabletę. Apskritai, jei kenčiate nuo kokių nors rimtų ligų, prieš skrydį geriau apsilankyti pas gydytoją ir pasikonsultuoti su gydytoju.
2 žingsnis
Drąsiai nusimeskite batus. Dėvėkite šlepetes ar storas kojines. Periodiškai judinkite kojas, pamasažuokite kojas. Bent kartą per valandą atsikelkite nuo kėdės ir pasitempkite, pasitempkite.
3 žingsnis
Pabandykite atitraukti mintis apie skraidymą, pasiimkite įdomią knygą, žurnalą ar nešiojamąjį kompiuterį su plėvelėmis.
4 žingsnis
Prieš skrydį stenkitės nepersivalgyti ir negerti gazuoto vandens. Į lėktuvą atsineškite paprasto vandens ar sulčių ir gerkite kuo daugiau.
5 žingsnis
Jei nešiojate kontaktinius lęšius, prieš skrendant geriau juos nusimesti ir užsidėti akinius, nes oras salone yra gana sausas.
6 žingsnis
Jei galite, pabandykite užmigti, kad jums būtų patogiau, skrydžiui pasiimkite specialią pagalvę, kuri palaikys galvą ir neleis nutirpti kaklo.
7 žingsnis
Niekada negerkite alkoholio, net jei neturite sveikatos problemų. Alkoholis provokuoja kraujagyslių išsiplėtimą, o po to staigų susiaurėjimą. Nerizikuokite, jei nežinote, kaip elgsis jūsų kūnas, geriau išgerti raminamųjų.
8 žingsnis
Kilimo ir nusileidimo metu jūsų ausys gali užsikimšti, todėl pasiimkite saldainių. Be to, kad išvengtumėte nemalonių pojūčių ausyse, plačiai atmerkite burną, tarsi žiovautumėte.
9 žingsnis
Nerekomenduojama skristi nėštumo metu, tačiau, jei reikia, pasitarkite su gydytoju. Būtinai dėvėkite pėdkelnes ar kelius nuo išsiplėtusių venų ir nėščiųjų tvarsčius.
