Depresija yra ne tik bloga nuotaika, kuri keičiasi akimirksniu, bet ir rimtas organizmo darbo sutrikimas, susijęs su nepakankama hormonų gamyba. Štai kodėl dauguma standartinių frazių ir veiksmų, naudojamų dvasiai pakelti, sukelia dirginimą, o ne šypseną.
Nurodymai
1 žingsnis
Nereikia siūlyti gėrimo. Alkoholis tik laikinai pagerina nuotaiką, tačiau nutraukimo simptomų laikotarpiu depresija tik stiprės, nes etanolis turi labai neigiamą poveikį nervų sistemai. Geriau nusipirkite šokolado plytelę, paruoškite stiprios kavos ir paklausykite savo draugo.
2 žingsnis
Nereikėtų nuolat kalbėti apie būtinybę apsilankyti pas gydytoją, geriau pasiūlykite kartu pasivaikščioti į kliniką. Galite užregistruoti draugą pas psichiatrą mokamoje ligoninėje, kad niekas apie tai nežinotų.
3 žingsnis
Nereikia tikinti, kad greitai pagerės, nes depresija negydoma per vieną dieną ar savaitę. Nuolatinis „rytojaus“laukimas ims varyti draugą į dar didesnę neviltį, kuri jau kitą rytą baigsis nusivylimu.
4 žingsnis
Priminti vartoti tabletes reiškia prarasti draugą. Pradeda atrodyti, kad jis laikomas psichikos ligoniu, ir tai tik blogina nuotaiką ir sukelia agresiją. Vargu ar pats depresijos būsenos suaugęs žmogus nebando kažkaip išspręsti problemos, įskaitant vaistus.
5 žingsnis
Nebandykite sužaisti situacijos iš teigiamos pusės, užtikrindami, kad nieko baisaus neįvyko. Tai nepakeis valstybės, o draugas pradės jus laikyti beveik priešu, bandydamas pasišaipyti iš kiekvienos progos.
6 žingsnis
Negalima teigti, kad depresiją sukėlusios problemos nėra tokios rimtos, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Visi žmonės yra skirtingi, todėl situacijos suvokimas yra skirtingas. Jei vienas žmogus daug dėmesio neskirs nesėkmių serijai, kitas pateks į didžiulę neviltį, pasinerdamas į blogos nuotaikos sritį.
7 žingsnis
Tai, kad kiti turi dar daugiau problemų, o gyvenimas yra blogesnis, neišgelbės situacijos. Visai nereikia minėti kitų žmonių sunkumų, nes geriau nusistatyti savo draugą pozityviai, bandant parodyti, kad viskas gerai, net kai už lango lyja.
8 žingsnis
Neklauskite, kaip esate kasdien. Depresija nepraeina per naktį, todėl mažai tikėtina, kad draugas sugebės jus įtikti geromis naujienomis, o jūsų klausimas bus suvokiamas kaip pasityčiojimas iš jo paties.
9 žingsnis
Nesiūlykite įsigyti šuns, katės, naujos meilės. Depresijos laikotarpiu žmogus net negali savimi pasirūpinti, ką jau kalbėti apie ką nors! Būkite kantrūs, nes visiškas apatija ir bloga nuotaika vis tiek praeis, tačiau reikia šiek tiek palaukti. Kai kurie po poros savaičių pasveiksta, kiti mėnesius kovoja su abejinga būsena ir visišku nenoru gyventi.
