Neįmanoma užkariauti senatvės. Tai natūralus organizmo procesas. Tai galima tik „atidėlioti“, o seno gyvenimo metai gali būti kokybiški, turtingi ir įdomūs.
Sveika gyvensena
Turėtumėte palaikyti gerą kūno formą, sportuoti. Tuo pačiu metu nebūtina lankytis sporto salėje, užtenka kasdien vieną valandą pasivaikščioti grynu oru greitu tempu.
Žmogus jaučiasi daug sveikesnis ir jaunesnis, jei valgo daugiau daržovių ir vaisių, o ne mėsą. Tuo pačiu metu jis nevartoja alkoholio ir nerūko. Jei taip, tada jis yra labai vidutinio sunkumo.
Teigiamas požiūris
"Šokiai, juokai ir dainavimas yra trys geriausi būdai kovoti su senatve!" - garsaus televizijos laidų vedėjo Nikolajaus Drozdovo šūkis. Iš tiesų, pažvelgus į šį nuostabų žmogų, sunku patikėti, kad jam jau 77 metai.
Kai tik atsiranda liūdnos ir nemalonios mintys, turėtumėte iškart prisiminti maloniausias gyvenimo akimirkas. Psichologai šią techniką vadina „pakeitimu“arba „represijomis“. Žmonės tampa laimingesni, išstumdami blogas emocijas iš gyvenimo, pakeisdami jas džiaugsmingomis.
Bendravimas su draugais, įdomių knygų skaitymas ir gerų filmų peržiūra gali pagerinti teigiamą požiūrį. Pagrindinis dalykas - mažiau žiūrėti naujienas, kuriose rodomi baisūs įvykiai. Bėdų skaičius pasaulyje yra neišmatuojamas, ir jei nuolat į jas atkreipsi dėmesį, gali labai greitai pasenti.
Tęskite tai, kas jums patinka
Yra žinoma, kad kai žmogus toliau dirba iki senatvės mėgstamame darbe, jis „laimi“senatvę. Tačiau net ir išėjęs į pensiją galite rasti mėgstamą laisvalaikio praleidimo būdą, kuris padidins gyvenimo motyvaciją ir padarys žmogų „jaunesnį“.
Galite pradėti sodo darbus. Patys užaugintos daržovės ir vaisiai sukelia daug teigiamų emocijų. Be to, šis pomėgis apima sistemingą fizinę veiklą, kuri taip pat gali sustiprinti tokio vasaros gyventojo savijautą.
Arba galite susirasti keturkojį draugą. Katė ar šuo, net žiurkėnas - visi šie padarai yra labai atsidavę. Jie suteikia daug džiaugsmo savininkams. Tai reiškia, kad jie padeda jiems įveikti senatvę ir prailginti gyvenimą.
Daugelis pagyvenusių žmonių toliau keliauja iki pat savo senatvės. Tam nereikia turėti daug pinigų. Palaukite iki vasaros, užsidėkite kuprinę ant pečių ir eikite. Rusijos ar viso pasaulio platybėse yra tūkstančiai nuostabių ir gražių vietų, kur galite atsipalaiduoti kūne ir sieloje, „pasikrauti“savo sveikatą ir rasti laimingą dvasios būseną.
O jūs turite ir turite turėti lytinių santykių, dažniau atsisakykite savęs svarbos jausmo, skaitykite pasakojimus apie kitus pagyvenusius žmones, kurie gyvena aktyviai ir jaučiasi puikiai.
Pavyzdžiui, Leni Riefenstahl gyveno 101 metus. Ji dirbo didžiąją savo gyvenimo dalį kaip profesionali kino kūrėja. Bet būdama 71 metų ji nusprendė imtis nardymo ir fotografuoti po vandeniu. Per ateinančius 30 metų ji padarė daugiau nei tris tūkstančius nardymų, o jos nuotraukų albumai „Stebuklas po vandeniu“ir „Koralų sodai“atnešė jai naujos šlovės ir pinigų.
Bet kokio amžiaus žmogus, perskaitęs tokią istoriją, supranta, kad jo gyvenime gali nutikti dar daug įdomių dalykų. Pagrindinis dalykas yra nepasiduoti tinginystei ir nusivylimui, o ne „parašyti“iš anksto kaip senam žmogui.
