Visuotinai pripažįstama, kad žmogaus augimas priklauso nuo genetikos. Ir tai tiesa. Tačiau yra ir kitų sąlygų, kurių dėka per trumpą laiką galite tapti aukštesni ir pakeisti savo genetinį polinkį. Šios sąlygos vadinamos aplinka: miegas, maistas, sportas ir kt. Jei norite greitai pakeisti savo ūgį, tai vadovaudamiesi šiais patarimais galėsite pasiekti puikių rezultatų, kurie bus pastebimi per penkis ar šešis mėnesius.
Nurodymai
1 žingsnis
Sureguliuokite savo laikyseną
Nedidelis pečių, galvos ir kaklo įlinkimas, nukreiptas į priekį - visa tai daro jus žemesnį. Darykite pratimus gerai laikysenai: nešiokite knygą ant galvos, darykite kregždę.
2 žingsnis
Miegok daugiau
Ar žinojai, kad visi žmonės auga tik miego metu? Miego metu jūsų kūnas gamina augimo hormoną. Šis hormonas leidžia lavinti raumenis ir padaryti jus aukštesnius. Todėl, jei rimtai keičiate savo ūgį, turite išsimiegoti 7–9 valandas.
3 žingsnis
Valgyk teisingai
Subalansuota mityba, pripildyta daug maistinių medžiagų, paveiks jūsų augimą. Tai reiškia, kad reikia laikytis atokiau nuo pyragų, sodos, picos ir atvirkščiai - patinka salotos, dribsniai ir mėsa. Į savo racioną įtraukite baltymų: vištienos krūtinėlę, žuvį, pieną.
4 žingsnis
Sukurkite pasitikėjimą savimi
Visaip motyvuokite save, kad pasiektumėte savo tikslą. Tuo tarpu nesate arti sėkmės, stenkitės jaustis patogiai savo oda.
5 žingsnis
Likite hidratuotas
Gerkite daug vandens ir pieno, kad sustiprintumėte kaulus. Net lengva dehidracija sukelia daug problemų, tokių kaip dirglumas ir energijos trūkumas.
6 žingsnis
Stenkitės būti aktyvus
Toliau judėkite, būkite gerai pailsėję.
