Jojimo sportas vis labiau populiarėja. Jojimo varžybos pritraukia daugybę žiūrovų, jodinėjimas jūra tampa paklausus ne tik kaip sportas, bet ir kaip nuostabi poilsio forma. Daugelis žmonių nori susidraugauti su žirgu, tačiau ne visi žino, kaip tai padaryti.
Nurodymai
1 žingsnis
Pasirinkite jojimo klubą, kuriame planuojate treniruotis. Pagrindiniai kriterijai yra trenerių kvalifikacija, žirgų parengimo lygis ir arklių skaičius. Svarbus veiksnys bus arenos prieinamumas jums ir pamokų kaina. Atkreipkite dėmesį į patogumą patalpose: uždara arena, dušai ir persirengimo kambariai leis užsiėmimus maloniau praleisti.
2 žingsnis
Pradėkite nuo jojimo treniruočių su asmeniniu treneriu. Tik tokiu atveju jūs garantuotai išmoksite teisingo nusileidimo, technikos, pagrindinių žirgo valdymo įgūdžių. Užsiėmimai su patyrusiu treneriu arenoje yra saugiausi pradedantiesiems. Paprastai pirmasis ciklas susideda iš 10 pamokų. Išmoksite šepetėlius, balnus, jodinėti, vaikščioti ir ristoti.
3 žingsnis
Kitas 10 pamokų galima laikyti grupėje. Šiose pamokose dažniausiai kalbama apie šuolio įgūdžius. Trečiasis 10 pamokų ciklas skirtas skirtingų eigų mokymui. Po to jūs galite tiesiog važiuoti savo malonumui ar užsiimti rimtesnėmis sporto šakomis: konkūrais, džigais ar dresūra.
4 žingsnis
Sportuokite du kartus per savaitę tris mėnesius. Šio laiko pakanka, kad jaustumėtės užtikrintai. Atminkite, kad kuo dažniau važiuosite, tuo greitesni bus rezultatai. Pamoka turėtų trukti bent trisdešimt minučių. Palaipsniui pailginkite pamoką iki vienos valandos.
5 žingsnis
Nebandykite visą laiką važiuoti tuo pačiu žirgu. Kiekvienas gyvūnas turi savo įpročius ir savybes. Skirtingi žirgai gali skirtingai reaguoti į tą patį jūsų judesį. Norėdami įgyti patirties su žirgais ir nepriklausyti nuo konkretaus ristūno temperamento, važiuokite skirtingais žirgais, ypač per pirmąjį treniruočių ciklą. Žiūrėkite patys, ne kiekvienas treneris į tai atkreips dėmesį.
6 žingsnis
Po pirmojo užsiėmimo būtinai išsimaudykite vonioje ir pamasažuokite. Atlikite keletą tempimo pratimų ant vidinių šlaunų ir sėdmenų. Jojimas yra rimtas pratimas, ir pirmą kartą po mankštos jūsų raumenys bus labai skaudūs.
