Įprotį kalbėti garsiai kiti gali suvokti ne taip gerai. Kai kuriuos toks elgesys erzina, o tai trukdo draugiškai ar dalykiškai bendrauti. Norėdami išmokti kalbėti tyliau, turite išsiugdyti naują įprotį, kuris pasiekiamas pakartojant atitinkamus pratimus.
Nurodymai
1 žingsnis
Raskite sektiną pavyzdį. Yra žmonių, turinčių kitą problemą: jie nemoka kalbėti garsiai, kai to reikalauja situacija. Tačiau mokymams tokius žmones galima laikyti pavyzdžiu tyliai kalbai stebėti. Pasirinkite įtakingą, autoritetingą ir išklausytą asmenį, o ne nukentėjusį ir pagarsėjusį žmogų. Pabandykite vaizdo įraše užfiksuoti, kaip toks asmuo elgiasi bendravimo su kitais aplinkoje. Tai gali būti gimtadienis, kažkoks renginys, paprasti pokalbiai. Stebėkite, kaip žmogus valdo balsą.
2 žingsnis
Sugalvokite priežastį, kodėl jums reikia kalbėti tyliai konkrečioje vietoje. Beveik neįmanoma kardinaliai pakeisti įpročių, nedelsiant atstatyti. Taigi, norėdami pratinti švelnų kalbėjimą, pasirinkite vieną vietą. Natūralu, kad turi būti žmonių, kurie bendrauja su tavimi, ir tu turi ten pasirodyti kiekvieną dieną. Tai gali būti ir gyvenamasis pastatas: visuose kambariuose kalbėk kaip įprasta, o virtuvėje pradėk bendrauti žemu balsu. Tam jums reikia rimtos priežasties: galite įsivaizduoti save kaip skautą, kurio neturėtų girdėti galimi priešai. Svarbiausia, kad priežastis būtų įkvepianti, galite sugalvoti žaidimą.
3 žingsnis
Per savaitę pratinkitės tyliai kalbėti toje vietoje, kurią pasirinkote atlikdami antrą žingsnį. Laikykite savo treniruotę paslaptyje. Palaukite akimirkos, kai kiti pastebės, kad jūs tapote kažkuo kitu.
4 žingsnis
Išplėskite savo velėną antrajai treniruočių savaitei. Pridėkite dar vieną vietą, esančią atokiau nuo pirmosios: jei treniravotės virtuvėje, pridėkite ne kambarį už sienos, o kavinę, kurioje kasdien einate pietauti su savo kolegomis. Tokiu būdu praplečiate naujo įpročio įtaką ne tik kitoje vietoje, bet ir kitiems žmonėms.
5 žingsnis
Trečią savaitę visą aplinkinį pasaulį laikykite įtakos sfera. Gal ramūs pokalbiai vis dar neįprasti, nepatogūs. Retkarčiais norėsite atsikratyti, mesti treniruotes, tačiau to nedarykite. Realiame gyvenime, kai baigsis šis žaidimas, jums nereikės visą laiką kalbėti tyliai. Tačiau dabar fiziniame lygmenyje svarbu pratinti save prie naujų pojūčių: būtina treniruoti balso stygas, priprasti prie kitų reakcijos.
6 žingsnis
Ketvirtą savaitę prisitaikykite prie pašnekovų garsumo. Dabar galite kalbėti garsiai ir tyliai. Svarbu išmokti išlaikyti pusiausvyrą. Stebėkite žmones, su kuriais kalbate akis į akį ar telefonu. Žmonėms patinka, kai kiti kalba tuo pačiu garsumu ir tempu kaip jie. Naudokitės šia funkcija ir gaukite gerų bendravimo įgūdžių.
