Čiuožimas ledu yra puiki žiemos pramoga, kuria mėgaujasi vaikai ir suaugusieji. Tačiau yra tam tikrų elgesio ant ledo taisyklių, kurių reikia laikytis. Kad jūs tikrai mėgautumėtės atostogomis, pasirūpinkite savo saugumu.
Nurodymai
1 žingsnis
Tinkamai apsirenk. Aktyvus čiuožimas gali jausti karštį ir sukelti peršalimą. Rinkitės šiltus drabužius, bet tuo pačiu ir tuos, kuriuose neprakaituojate. Negalima dėvėti sijonų ar suknelių, sportinis kostiumas yra geriausias pasirinkimas.
2 žingsnis
Pirkite čiuožimo bilietus ir išsinuomokite pačiūžas, jei neturite savo. Batų dydis neturėtų būti per didelis, kitaip kojos pasisuks. Pritvirtinkite pačiūžas kuo griežčiau, tačiau įsitikinkite, kad kojos nėra per daug įsitempusios.
3 žingsnis
Važiuokite ramiai, jei įmanoma, venkite susidūrimų su kitais žmonėmis. Jei esate pavargęs arba nėriniai atrišti, eikite į suolą. Nesėdėkite tiesiai jojimo zonoje, nes jūsų gali nepastebėti, o tai gali sukelti rimtų sužalojimų.
4 žingsnis
Kvėpuokite per nosį, kad išvengtumėte peršalimo. Kol oras per nosiaryklę juda į plaučius, jis atitinkamai sušyla, tikimybė susirgti yra daug mažesnė.
5 žingsnis
Jei jaučiate, kad krentate, pabandykite švelniai nusileisti ant šono. Kritimo akimirką paleisk savo draugą, jei važiuoji dviese. Jei esate sužeistas, praneškite apie tai čiuožyklos administracijai arba patys iškvieskite greitąją pagalbą.
6 žingsnis
Saugokitės mažų vaikų ir geriau važiuokite šalia jų. Paaiškinkite vaikams, kaip elgtis čiuožykloje. Dažnai vaikai pradeda žaisti, triukšmauti, o tai lemia kritimus.
7 žingsnis
Pasibaigus laikui, eikite į rūbinę. Jei lauke šąla, o jūs čiuožote uždaroje čiuožykloje, šiek tiek pasėdėkite „atvėsti“, o geriau eikite į kavinę ir užkąskite.
