Depresija yra daugiau nei bloga nuotaika. Tai gana rimtas psichikos sutrikimas, kuris gali išprovokuoti žmogų atlikti daugiausiai neapgalvotų veiksmų.
Kiekvienas žmogus, net jei morališkai stabilus ir sėkmingas, gali būti linkęs į depresiją. Tokia yra žmogaus prigimtis - stipriausias dvasia kartais įveikia noras viską mesti, bėgti nuo visų ir kažkur pasislėpti. Slėpkitės vietoje, kur niekas netrukdytų kentėti, laikas nuo laiko arba gailėdamasis savęs, ir tada nekęsdamas.
Laimei, šiuolaikinė psichologija gali padėti atsikratyti depresijos. Šiems tikslams psichologai sukūrė keletą paprastų, bet veiksmingų taisyklių.
Kokia priežastis?
Depresijos atsiradimo priežasčių gali būti labai daug. Kaip rodo statistika, šiuolaikinių megapolių akmeninių džiunglių gyventojai yra jautriausi šiam psichikos sutrikimui. Tokios priežastys gali būti nesėkmės darbe, artimųjų ir draugų nesupratimas ir palaikymas, amžino streso, nuovargio būsena ir panašūs kasdienio gyvenimo reiškiniai.
Pirmasis žingsnis siekiant įveikti emocinę depresiją gali būti padarytas užrašant visus norus ant popieriaus lapo ir priežastis, trukdančias juos įgyvendinti. Pasirinkę vieną iš šių priežasčių, kuri yra pati pagrindinė, turite padaryti viską, kad jos atsikratytumėte.
Keisti į gerąją pusę
Gyvenimo pasikeitimas yra puiki depresijos prevencija. Arba pagaliau galite rasti sau hobį. Tai gali būti kai kurių daiktų rinkimas, tai gali būti ką nors padaryti savo rankomis ar tiesiog stalo žaidimų pomėgis. Hobis padės kuriam laikui pamiršti kasdienybę ir rutiną, nuteiks pasiekti visiškai kitokius, kartais netikėčiausius tikslus.
Antras būdas vėl atrasti save ir pradėti džiaugtis kiekviena gyvenama diena yra susirasti patinkantį darbą. Jei ankstesnis darbas, net jei jis ir yra gerai apmokamas, atneša tik vieną neigiamą, tai laikas veikti. Tikrai laimingas yra tas, kuriam mėgstamas verslas atneša pajamas, net jei jos ir nedidelės.
Kad ir kaip žiauriai ir savanaudiškai tai skambėtų, viena iš svarbiausių depresijos sindromo priežasčių yra bendravimas su nevykėliais. Žmonės, manantys, kad visas jų pasaulis sugriuvo kaip magnetas, traukia savo rūšį. Galbūt šis ryšys egzistuoja pasąmonės lygmenyje, galbūt jis yra labai stiprus, tačiau sielvartas ir sielvartas dėl ko nors dėl poros jokiu būdu nėra išeitis iš padėties. Daug geresnė išeitis yra nutraukti santykius su asmeniu, kuris yra tam tikras blogos nuotaikos katalizatorius, ir pradėti gyventi savo gyvenimą.
