Kiekvienas žmogus savo gyvenime daugybę kartų susidūrė su tokia problema kaip užmaršumas. Kartais mes negalime prisiminti žmogaus, nors jo veidas mums miglotai pažįstamas, pametame raktus, mobiliuosius telefonus ir televizoriaus pultelius. Siekiant taupyti energiją ir ugdyti asmenybę, buvo išrasti specialūs metodai, kurie gali žymiai pagerinti fotografinę atmintį. Taigi, norint lavinti regimąją atmintį, reikia atlikti šiuos pratimus.
Nurodymai
1 žingsnis
Nuolatinis stebėjimas.
5 minutes atidžiai apžiūrėkite bet kokį daiktą (pavyzdžiui, degtukų dėžutę, pieštuką, monetą ir pan.). Tokiu atveju galite mirksėti, bet jokiu būdu nežiūrėkite. Apžiūrėkite objektą aukštyn ir žemyn, raskite visas naujas smulkias detales ir savybes. Šis pratimas turėtų būti atliekamas iki tos akimirkos, kai dėmesį lengva sutelkti ir sulaikyti.
2 žingsnis
Ritminis stebėjimas.
Paimkite bet kurį objektą ir sutelkite į jį dėmesį. Kvėpavimas turėtų būti ramus. Iškvėpdami užmerkite akis ir vaizduotėje ištrinkite objekto vaizdą. Įkvėpdami atsimerkite ir vėl tyrinėkite šį dalyką. Jums reikia atlikti bent 50 prieigų. Tada atvirkščiai: iškvėpus - stebėjimas, įkvėpus - trynimas.
3 žingsnis
Psichinis regėjimas.
4 minutes žiūrėkite į bet kurį objektą. Tada užmerkite akis ir pabandykite detaliai vizualizuoti objektą. Atsimerkę palyginkite galvoje esantį vaizdą su originalu. Pakartokite šį pratimą bent 5–10 kartų. Iš pradžių vaizdas atrodys kaip neryškus siluetas, tačiau laikui bėgant jūs pasieksite aiškų vidinį matymą. Nuo paprastų objektų pereikite prie išsamesnių, tada prie didelių paveikslų ir tekstų.
4 žingsnis
Vidinis vaizdo sritis.
Per minutę žiūrėkite į vieną daiktą (pavyzdžiui, monetą), tada į kitą daiktą (pavyzdžiui, stiklinę). Užmerktomis akimis pabandykite sujungti monetą ir stiklą. Perdanga gali būti dviguba arba triguba.
