Žiemą gerokai padidėja nuo kritimo gatvėje sužeistų žmonių skaičius. Norėdami kuo labiau apsisaugoti ant ledo, turėtumėte laikytis kai kurių rekomendacijų.
Tai būtina
- - batai žemais plačiais kulnais arba be kulnų su briaunotais padais;
- - lediniai batai.
Nurodymai
1 žingsnis
Venkite aukštakulnių batų. Kad žiemą išvengtumėte kritimų ir traumų slidžiu keliu, vaikščiojimui rinkitės aulinius batus ar batus žemais kvadratiniais kulnais arba plokščiu padu. Taip pat sumažėja kritimo rizika, jei žieminių batų padas yra briaunotas. Nemažai svarbi yra medžiaga, iš kurios ji pagaminta: geriau, jei ji yra guma ar guma.
2 žingsnis
Pakeiskite ėjimo ant ledo būdą - judėkite taip, lyg būtumėte dėvėję mažas slides. Būkite atsargūs, stenkitės pasirinkti saugiausias kelio atkarpas, tačiau nepamirškite, kad ir po sniegu gali būti ledo. Nelaikykite rankų kišenėse, jei įmanoma, nekraukite krepšių - palikite bent vieną ranką laisvai manevruoti, jei paslystumėte.
3 žingsnis
Jei negalite išlaikyti pusiausvyros ir manote, kad tuoj krisite, pabandykite turėti laiko atsisėsti, kad sumažintumėte kritimo aukštį. Nekišk rankos į priekį, nes nukritęs ant jos su visu svoriu gali ją sulaužyti. Tas pats pasakytina ir apie jūsų kojas - stenkitės jas laikyti kartu, kai krisite. Šiuo metu patartina stipriai įtempti visus kūno raumenis, kad būtų apsaugotas kaulinis audinys.
4 žingsnis
Krisdamas ant nugaros, turite pabandyti apsisaugoti nuo galvos smegenų traumos. Norėdami tai padaryti, praradę pusiausvyrą, prispauskite smakrą prie krūtinės ir plačiai išskleiskite rankas. Skrybėlė ar gaubtas taip pat gali padėti sumažinti smegenų sukrėtimo riziką.
5 žingsnis
Norėdami išvengti rimtų sužalojimų krisdami ant slidžių laiptų, krisdami stenkitės rankomis uždengti galvą ir veidą. Nebandykite sulėtinti kritimo kojomis ir rankomis - tai tik padidins lūžių ir mėlynių tikimybę.
6 žingsnis
Jei ledas labai stiprus, ant pado naudokite specialias neslystančias pagalvėles - ledinius batus. Jie yra visiems tinkami, juos galima įsigyti sporto ir technikos parduotuvėse, ir užtikrina patikimą apsaugą nuo kritimo.
