Jūs tikriausiai sužinojote paprastą tiesą, kad neįmanoma pamiršti, kaip važiuoti dviračiu. Gaila tik to, kad jūs negalite perduoti šio įgūdžio kam nors taip pat lengvai. Ką daryti, jei jūsų vaikas, sutuoktinis ar draugas paprašys jūsų išmokyti važiuoti dviračiu?
Nurodymai
1 žingsnis
Atidžiai stebėkite mokinio saugumą. Net nedideli nesėkmės ir traumos mokykloje sukurs tvirtą nemeilės asociaciją. Po to įtikinti žmogų, o juo labiau vaiką, tęsti treniruotę bus daug sunkiau. Kaip ir kiekvienoje sporto šakoje, pirmiausia mokykite, kaip tinkamai kristi. Grupuokite, nepamirškite, kad dviratis gali sugriūti iš viršaus.
2 žingsnis
Įsitikinkite, kad dviratis puikiai tinka prie jūsų treniruojamo žmogaus. Vaikui ar moteriai dviratis turėtų būti lengvas, be rėmo, būdingo „vyriškam“modeliui. Nepateisinkite savęs: „Kai sužinosite, mes nusipirksime jūsų.“Mokytis iš nepatogaus modelio yra ne tik sunku, bet ir pavojinga.
Reguliuokite vairą patogiu aukščiu. Pakelkite sėdynę - idealu, jei jūsų ištiestos kojos turėtų būti pakankamai, kad pasiektumėte pedalus, tačiau norint treniruotis reikia sugebėti pastatyti kojas ant žemės. Mokant pusiausvyros, pedalus galima visiškai išimti.
3 žingsnis
Išmokyk pusiausvyros. Paaiškinimai čia nepadės - jums tiesiog reikia praktikos. Pasirinkite tuščią vietą - geriausia be nereikalingų daiktų ir pašalinių žmonių. Palaikydami žmogų, pakvieskite jį vairuoti. Stenkitės išlaikyti jo svorį ant savęs, tačiau neleiskite, kad jis ant jūsų „kabotų“- praktikantas turėtų jausti, kad jis pats vairuoja. Laikui bėgant sumažinkite ekspoziciją - laikykite dviratį už rėmo, tada tiesiog atsarginę kopiją.
Nuo lygaus paviršiaus eikite į mažas skaidres - daug lengviau išmokyti išlaikyti pusiausvyrą nenaudojant pedalų.
4 žingsnis
Kai asmuo pats gali nuvažiuoti nedidelius atstumus, pradėkite aktyviai praktikuotis. Išmokykite taisyklingo stabdymo, kelių gudrybių ir svarbių dviračių sporto aspektų. Pvz., Važiuodami posūkiuose nespauskite pedalo: tai padidins posūkio spindulį ir lems kritimą.
Pirmiausia važiuokite trumpais atstumais, iki 1 km, palaipsniui juos didindami. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad 12–13 metų vaikams didžiausias atstumas yra 15 km, 14–15 metų - 15–20 km. Suaugusiųjų galimybės priklauso nuo jų polinkio sportuoti. Nepamirškite paklausti, ar praktikantas yra per daug pavargęs. Ir skatinkite jį už kiekvieną asmeninį žygdarbį.
