Dažniausiai žmogus išmoksta plaukti vaikystėje, todėl suaugusieji, nemokantys plaukti, dažnai turi mokymosi problemų. Galų gale, jei jūs dar neišmokote anksčiau, dabar tai bus daug sunkiau. Nenusiminkite ir pagalvokite, kad tai yra neįmanoma jūsų užduotis.
Nurodymai
1 žingsnis
Tegul žmogus įpranta prie vandens. Dažnai suaugusieji prieš vandenį ir maudynes išgyvena tiesiog panišką baimę, kurią ne taip lengva įveikti. Jei jūsų globotinis visiškai negali likti ant vandens ir bijo skęsti, pirmieji treniruočių etapai turėtų būti skirti įpratimui prie vandens. Eik su studentu į seklumą ir pakviesk jį vaikščioti ant vandens, tupėti jame ir plaukioti, padėjęs rankas ant dugno. Tokia veikla moko žmogų be baimės būti vandenyje, padeda jaustis dėl jo tankio ir to, kaip elgiasi jo paties kūnas. Išnykus vandens baimei, gali prasidėti tolesni mokymai.
2 žingsnis
Treniruotėms naudokite specialias neskęstančias lentas, pagamintas iš plastiko, putplasčio ar medžio. Galite jį nusipirkti sporto parduotuvėje arba pasigaminti patys. Pirmiausia išmokykite savo mokinį vaikščioti vandenyje kojomis, abiem rankomis laikydami lentą. Šiuo atveju kūno padėtis yra kuo artimesnė natūraliai padėčiai plaukiant. Iš pradžių jūsų palata tiesiog plauks, bandydama išlikti ant vandens, tačiau netrukus jis galės nesunkiai išsilaikyti ir dėl kojų tvirtumo jis galės pradėti judėti vandenyje. Kai šis triukas bus įvaldytas, pakvieskite studentą viena ranka įsikibti į lentą, kita - paglostyti. Paprastai tai yra daug sunkiau, nei tolygiai laikant lentą abiem rankomis, ir netrukus jūsų mokiniui bus daug lengviau bandyti plaukti be jokio palaikymo.
3 žingsnis
Įgiję pagrindinius plaukimo įgūdžius, pereikite prie rimtesnių pratimų. Pasirinkite gilų plaukimo vietą iškart po to, kai studentas yra vandenyje. Tam idealiai tinka kopėčių tiltas arba mažas prieplauka. Pirmiausia šokite į vandenį ir atsarginę savo studento kopiją. Tada viskas paprasta: pats studentas išmeta gelbėjimo plūdurą į vandenį (tokiu atstumu, kuris jam atrodo patogus) ir šokinėja paskui jį. Užduotis yra nuplaukti į ratą ir grįžti į krantą. Atidžiai stebėkite savo mokinį ir, jei reikia, nustatykite atstumą iki gelbėjimo plūduro. Po pratimų serijos ratą reikia mesti toliau į vandenį, kad padidėtų bendras plaukimo atstumas.
