Jei turite pakelti balsą, įsakyti, šaukti frazes, tada turite turėti tvirtą nustatytą balsą. Treniruok balso stygas, kad jos nenutrūktų.
Tai būtina
- - eilėraščių rinkinys,
- - pasakojimai,
- - daržovės,
- - vaisiai,
- - kiaušiniai.
Nurodymai
1 žingsnis
Ryte pabudę būtinai dainuokite. Pabudus, jūsų kūne suaktyvėja visi gyvybiškai svarbūs procesai, pradeda veikti visi raumenys, įskaitant balso stygas.
2 žingsnis
Jei nesiseka dainuoti, garsiai skaitykite poeziją ar apsakymus su skirtingomis intonacijos rūšimis. Vibracijos, atliekamos tariant garsus, teigiamai veikia jūsų raiščius, vyksta savotiška raumenų gimnastika.
3 žingsnis
Kvėpuokite teisingai. Nelaikykite oro plaučiuose, retai sulaikykite kvėpavimą. Stenkitės būti daugiau lauke ir įkvėpti deguonies giliai į plaučius. Toks elgesys, dujų mainai plaučiuose, leis palaikyti raiščių tvarką, nes kiekvienu kvėpavimu visas kūnas yra prisotintas deguonies.
4 žingsnis
Sportuokite, eikite į fitneso centrus. Jei laikotės sportinio gyvenimo būdo, laikui bėgant turėsite gerą laikyseną, o tai reiškia, kad krūtinė visada bus ištiesinta. Vadinasi, oras teisingai tekės į kvėpavimo organus, ir dėl to jūsų balso stygos bus tam tikros rūšies treniruotės, kurios turės teigiamą poveikį.
5 žingsnis
Mesti rūkyti. Kai kurių tyrinėtojų teigimu, rūkymas kenkia jūsų balsui ir tiesiogiai jūsų balso stygoms, kurios yra atsakingos už jo išvaizdą. Pasak kitų, šis blogas įprotis gali suteikti balso užkimimą ir užkimimą ir tikrai nesustiprins jūsų raiščių.
6 žingsnis
Atlikite šiuos pratimus: Kiekvieną dieną skleiskite garsą kaip gargaliavimas; išbandykite žemą garsą - „mmm“; išleisti garsą - „ah-ah“, kuris lavina vibraciją jūsų balso stygose.
7 žingsnis
Laikykitės dietos. Jei norite, kad jūsų balsas skambėtų, o ne švilptų, iš savo dietos pašalinkite alkoholį ir gazuotus gėrimus. Valgykite daugiau maisto, kuriame yra baltymų - daržovių, vaisių, kiaušinių. Vartokite papildomai vitaminų.
