Jo gimimo data, giminių ir draugų vardai, miesto, kuriame gyvena, vardas - visa tai žmogus prisimena ir niekada nepamirš. Tačiau kartais atmintyje lieka visiškai nereikšmingi ir nenaudingi dalykai, pavyzdžiui, kaip pardavėja buvo apsirengusi parduotuvėje ar kokia muzika skambėjo autobuse. Jau seniai įrodyta, kad žmonės naudojasi tik dešimtadaliu savo atminties galimybių, tačiau visai įmanoma išmokti ją valdyti ir prisiminti viską, kas tau tikrai svarbu.
Tai būtina
- - tekstai įsiminti,
- - edukaciniai žaidimai,
- - užrašų knygelė ir rašiklis.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkite teisingai maitintis. Jei manote, kad nėra ryšio tarp mitybos ir atminties gerinimo, klystate. Visas, įvairus ir naudingas maistas teigiamai paveiks atminties talpą.
2 žingsnis
Sportuokite, nes atminties būsena priklauso nuo jūsų fizinės sveikatos. Be to, mankšta padidina smegenų kraujotaką. Žaiskite edukacinius žaidimus. Tai gali būti šaškės, šachmatai, kryžiažodžiai, žodžių komponavimas. Tokie žaidimai stimuliuoja jūsų smegenis ir padeda greičiau mąstyti bei prisiminti daugiau.
3 žingsnis
Kiekvieną dieną mokykitės mažų tekstų. Smegenys turi būti nuolat geros formos. Išmoktą ištrauką kartokite kelis kartus per dieną, reguliariais intervalais. Tikrai dažnai girdėjote frazę „kartojimas yra mokymosi motina“. Ji puikiai patvirtina, kad tai yra vienas tikriausių būdų lavinti atmintį.
4 žingsnis
Pabandykite įsiminti visas jus supančias detales. Jei kasdien važiuojate tuo pačiu maršrutu iki autobusų stotelės, pabandykite pastebėti skirtumus. Tai gali būti praeivių skaičius, pranešimai, mikroautobusų numeriai. Šis pratimas taip pat padės išplėsti jūsų atminties latentinius pajėgumus.
5 žingsnis
Pradėkite vesti asmeninį žurnalą. Parašykite jai vakare, pabandykite užrašyti visus dienos metu įvykusius įvykius, kuriuos atsimenate. Kuo daugiau smulkmenų galėsite atkurti savo atmintyje, tuo labiau ji vystysis. Be įvykių, užsirašykite viską, ką matote, kas ypač įsimintina. Po kurio laiko galėsite palyginti įrašus ir įsitikinti, kad kuo toliau, tuo didesni jie tampa.
6 žingsnis
Nuolat lavinkite atmintį. Bet kurio ilgalaikio verslo sėkmė slypi būtent jo reguliarume ir jūsų atkaklume. Vieno vakaro neįmanoma skirti atminties lavinimui ir žymiai pagerinti. Tai turėtų tapti jūsų kasdieniu ritualu, tik tada rezultatai bus pastebimi.
