Negalima vakarieniauti vakarienės, ar ne. Tačiau žmonės dažnai nepastebi pačios išminties, kad pusryčiai ir pietūs turėtų būti pakankamai gausūs.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei jūsų tikslas nėra vakarieniauti vakare, vykdykite savo sprendimą nedarydami sau jokios naudos. Tikslo jausmas turėtų maitinti valią. Čia svarbu rasti vieną ar geriau keletą pagrindinių frazių, kurios padės jums įsikibti ir nieko nevalgyti. Pavyzdžiui: „Aš galiu vakarieniauti, negaliu. Svarbu tai, ko reikia tik man “.
2 žingsnis
Atminkite, kad atsisakymas valgyti vakarienę turi būti pagrįstas. Mityba sukurta taip, kad būtų sveika ir subalansuota. Tai reiškia, kad turėtumėte sočiai papusryčiauti ir pakankamai maistingus pietus, nepaisant dietos ar maisto pasirinkimo.
3 žingsnis
Nesusigundykite vakariene, net jei priešais jus yra daug skanių ir aromatingų patiekalų ar gėrimų. Juk jūs jau papietavote ir pavakarieniavote! Jūsų virškinimo sistema turi turėti laiko viską suvirškinti ir pailsėti, kad užpildytumėte jėgų.
4 žingsnis
Išgerkite stiklinę vandens, jei jaučiate alkį. Paprastai alkanam žmogui pasikartos bado simptomas, tačiau jei pasisotinsite, pamiršite maistą. Žmonės dažnai painioja alkį ir troškulį. Jei alkis vis dar jus persekioja, persvarstykite savo mitybą ir pridėkite daugiau maistingų maisto produktų, kad nevalgytumėte vakarienės.
5 žingsnis
Blaškykitės nuo malonios veiklos ar skubių užduočių. Įdomu tai, kad atsisakę vakarienės pastebėsite, kad yra laisvo laiko, kurį galima panaudoti labai naudingai. Sugalvok naują hobį, užsiimk fitnesu, šokiu.
6 žingsnis
Praleiskite vakarą su draugais. Užsibrėžkite savo tikslą mėgautis pokalbiu, o ne maistu. Leiskite sau stiklinę mineralinio vandens, jei jus pakvies prie stalo.
7 žingsnis
Suplanuokite laisvalaikį. Tada galite ramiai atsisakyti vakarienės ir praplėsti savo akiratį. Suplanuokite kelionę į teatrą, koncertą, eikite į kiną. Be to, tam nebūtinai reikia palydovo, jei staiga visi draugai būtų užsiėmę.
