Daugeliu atvejų turite žinoti savo ūgį, pavyzdžiui, renkantis drabužius, apskaičiuojant kūno masės santykį ir kitose situacijose. Tačiau norint nustatyti šį svarbų rodiklį namuose, reikia žinoti matavimo technologiją.
Nurodymai
1 žingsnis
Pasirinkite tinkamą laiką ūgiui matuoti. Geriausia tai daryti ryte, nes vakare dėl stuburo ir sąnarių apkrovos žmogaus ūgis gali sumažėti keliais milimetrais. Matuojant pėdą galioja tas pats modelis, tačiau jo didėjimo kryptimi.
2 žingsnis
Išmatuokite savo ūgį naudodami specialią įrangą. Tai galima padaryti, pavyzdžiui, sporto salėje ar lankantis pas terapeutą. Šiems tikslams naudokite stadiometrą, o geresniam matavimo tikslumui geriausia pasitelkti padėjėją. Priartėkite prie graduoto stadiometro strypo. Tada nuimkite batus, kad padas ar kulnai neiškreiptų rodmens. Turėtumėte stovėti šalia jo, kad lentos liestų jūsų pakaušį, sėdmenis ir kulnus. Ištieskite nugarą ir nesulenkite kelių. Tokiu atveju jūsų padėjėjas turėtų nuleisti kilnojamą stadiometro dalį taip, kad ji liestų galvos vainiką. Indikatorius virš karūnos nurodys tikslų jūsų aukštį. Jei reikia, naudodamiesi tuo pačiu prietaisu, galite sužinoti ir savo ūgį sėdėdami. Jis matuojamas panašiai - nuo viršugalvio iki grindų sėdint kelius sulenkus devyniasdešimt laipsnių kampu.
3 žingsnis
Jei reikia, namuose. Norėdami tai padaryti, paimkite matavimo juostą ir pieštuką. Nugara atsiremkite į sieną ar duris, laikydamiesi jau nustatytų matavimo aukščio matuokliu reikalavimų. Nubrėžkite pieštuko liniją virš galvos. Pasitraukite nuo sienos ir išmatuokite atstumą nuo linijos iki grindų, kuris bus jūsų ūgis.
4 žingsnis
Jei neturite liniuotės ir stadiometro, naudokite alternatyvų metodą. Surask ką nors, kas žino tavo ūgį, ir atsiremk į nugarą. Išanalizavę susidariusį skirtumą, galite nustatyti apytikslį aukštį.
