Bjaurus nagų kramtymo įprotis būdingas tiek vaikams, tiek suaugusiems. Nagai atrodo ne tik negražiai, bet ir dėl to gali kilti sveikatos problemų. Oda aplink nagus tampa pažeidžiama dėl įvairių odos infekcijų, o nagas gali deformuotis. Tačiau nenusiminkite - yra daug būdų, kaip atsisakyti šio įpročio.
Skirtingi žmonės nagus graužia dėl skirtingų priežasčių. Daugeliu atvejų priežastis yra nervinė įtampa. Kitu atveju tai yra koncentruotas mąstymas apie sprendimą. Užgniaužta agresija, be to, nukreipta į save, taip pat yra nagų ašarojimo priežastis. Kai kurie žmonės nagus graužia vien dėl to, kad jiems trukdo. Kadangi šio įpročio priežastys yra psichologinio pobūdžio, geriau kreiptis į kvalifikuotą psichologą. Tačiau šio įpročio galite atsikratyti ir patys, tam yra keli būdai.
Kai tik atsiras kitas impulsas graužti nagus, atitraukite dėmesį ir padarykite ką nors naudingo. Jei nagų kramtymas padeda susikaupti, pabandykite juos pakeisti kuo nors kitu. Kramtykite dantų krapštuką, vaisius ar daržoves. Pradėkite prižiūrėti nagus, pasidarykite manikiūrą - bus gaila sugadinti gražius, lygius nagus. Taip pat galite padaryti priauginimus - akrilo arba gelio nagus sunku nukošti. Nagus galite patepti kažkokiu karčiu (jodu, garstyčiomis). Galite panardinti į druskos tirpalą arba nušveisti skalbimo muilu.
Stenkitės mažiau nervintis, elkitės su filosofiškai. Tai padės pasivaikščiojimas gryname ore, raminančios arbatos, atpalaiduojančios vonios. Sportas taip pat padės atitraukti dėmesį nuo žalingos veiklos. Nusipirkite specialų karčią nagų laką ir juo nuolat denkite nagus. Su savimi turėkite nagų dildę, kad nulaužtą nagą būtų galima nedelsiant gydyti, nesikandžiojant. Jei turite pakankamai valios, suvaldykite bylą. Stebėkite savo veiksmus, sugalvokite bausmių sistemą už kiekvieną apgraužtą nagą. Paprašykite savo draugų pliaukštelėti rankomis, kai kandate nagus. Šio įpročio būtina atsisakyti ir dėl medicininių priežasčių. Žmogaus nagai nėra sterilūs, todėl galite užsikrėsti kažkokia infekcija.
