Sapnus mato visi sveiki žmonės, net kūdikiai ir aklieji. Tačiau daugelis jų visiškai neprisimena, todėl jiems atrodo, kad jiems atimamas malonumas matyti ryškius sapnus. Kad svajonės liktų jūsų atmintyje, turite laikytis daugybės paprastų rekomendacijų.
Nurodymai
1 žingsnis
Nepersistenkite. Sukurkite optimalią dienos tvarkaraštį, kad dienos metu galėtumėte atlikti svarbiausius dalykus. Jei vėlai naktį tiesiogine to žodžio prasme nukrenta nuo nuovargio, tu turi labai mažai galimybių prisiminti savo naktinius sapnus.
2 žingsnis
Prieš eidami miegoti, mintyse duok sau instaliaciją, kad prisimeni viską, ką sapnuoji naktį. Pirmą ar antrą kartą greičiausiai nepavyks. Bet jei jūs ir toliau reguliariai derinsitės prisimindami sapnus, anksčiau ar vėliau viskas susitvarkys. Yra mažų tautybių ir genčių, kurių gyventojai gali ne tik menkiausiai prisiminti sapnus, bet ir juos valdyti. Mokslininkų eksperimentai įrodo, kad bet kuris žmogus gali išsiugdyti tokius sugebėjimus. Ir jei sapnų valdymas nėra jūsų planų dalis, tuomet galite sužinoti, kaip juos įsiminti.
3 žingsnis
Pabudę pabūkite lovoje keletą minučių. Negalima atsimerkti ir galvoti apie tai, ką turite padaryti dienos metu. Svajonės dažnai ir toliau gyvena šioje ribinėje sąmonės būsenoje. Nesistenkite labai stengdamiesi prisiminti, ką svajojote. Tiesiog užfiksuokite vaizdus, kurie atsiranda šiuo metu.
4 žingsnis
Šalia lovos laikykite užrašų knygelę ir rašiklį. Jei pabundate vidury nakties, nebandykite vėl greitai užmigti. Parašykite, apie ką svajojote. Gerai, jei tamsoje rašai ir trumpini. Ryte, perskaitę užrašus, jums bus lengviau prisiminti sapną, per kurį pabudote. Bet jei vėl užmigsite, labai tikėtina, kad ryte neprisiminsite nei sapno, nei savo trumpo budrumo fakto vidury nakties.
5 žingsnis
Paprašykite, kad kažkas artimas tave pažadintų trečią ar ketvirtą ryto. Paprastai šiomis valandomis žmogus yra REM miego stadijoje. Būtent šiuo metu smegenys ne ilsisi, o veikia aktyviausiai. Ryškiausi ir neįprasti sapnai būna būtent REM miego metu. Jei šiuo metu esate pažadintas staiga, greičiausiai svajonių siužetai išliks jūsų atmintyje.
