Atmintis yra viena paslaptingiausių žmogaus smegenų savybių. Daugybė tyrimų, atliktų visame pasaulyje, mažai atspindi atminties veikimą ir dėsnius. Nepaisant to, yra daugybė atminties valdymo technologijų, pavyzdžiui, galimybė prisiminti tam tikrus įvykius.
Būtinas
psichoterapeuto pagalba
Nurodymai
1 žingsnis
Nepaisant to, kada įvykis įvyko, asociacijos ir įvairiausios situacijos detalės padės prisiminti visas jo detales. Idealus variantas yra grįžti į vietą, kurioje įvyko įvykis. Kai pamatysite objektus, namus, kurie tuo metu jus supo, suaktyvinami atminties ištekliai ir jūs atsiminsite kai kurias detales. Tačiau asociacijas galima gauti nejudant kosmose. Muzika, kvapai, balsai, frazės, nuotraukos - visa tai padės atgaivinti prisiminimus. Be to, įvykio vaizdas gali pasirodyti gana aiškiai, jei kokia nors asociacija pasirodys labai ryški. Pavyzdžiui, išgirsite muziką, kuri skambėjo per lėtą šokį su mylimuoju, ir iškart prisiminsite visas pamirštas santykių detales.
2 žingsnis
Jei įvykis įvyko visai neseniai ir jo nebeprisimenate, naudokite vadinamąjį „raizginio metodą“. Tai ypač veiksminga, jei ką nors pametėte ar praleidote paskutinio pokalbio detales. Sėdėkite ramioje ir ramioje aplinkoje, be jokių galimų dirgiklių. Atsipalaiduokite ir grįžkite į mintis, kai paskutinį kartą matėte daiktą. „Atvyniokite kamuolį“, nuosekliai atkurkite visą tolesnių įvykių grandinę. Taigi galite suprasti, kada praleidote svarbiausią dalyką. Šį metodą galite naudoti atvirkštine tvarka, pereidami nuo dabarties į praeitį.
3 žingsnis
Šiandien jums svarbius senosios praeities įvykius galima prisiminti hipnozės pagalba. Mūsų atmintis turi nuostabią savybę blokuoti neigiamus prisiminimus. Tai ypač pasakytina apie ankstyvosios vaikystės įvykius. Tačiau jie gali būti nepaprastai svarbūs. Pavyzdžiui, ankstyvame amžiuje jūs galite patirti kokią nors traumą, kuri turėjo įtakos jūsų suaugusiųjų gyvenimui ir daugybės kompleksų susidarymui. Patyręs psichoterapeutas padės jums sugrįžti į tuos laikus ir išgyventi praeitį. Taigi tikrai gausite atsakymus į visus klausimus.
