Šiandien vis daugiau moterų domisi būdais, kaip padidinti savo jautrumą, taip pat būdais, kaip suteikti vyrui malonumą. Makšties raumenis stiprinančios klasės leis pasiekti puikių rezultatų. Wumblingas padeda pakeisti jūsų seksualinį gyvenimą neatpažįstamai.
Vidinius makšties raumenis reikia treniruoti. Reguliarus fizinis krūvis gali padėti pagerinti kraujotaką dubens srityje, o tai pagerina moters sveikatą. Stiprūs raumenys neleidžia išsivystyti šlapimo nelaikymui, o jei pratimus atliksite nuolatos, seksualiniai pojūčiai taps daug ryškesni. Visa tai suteikia vyrui naujų pojūčių, nes jis gauna daugiau malonumo, jei jaučia moters judesius pačiose švelniausiose vietose.
Moters kūno struktūros bruožas
Makštį sudaro apvalūs raumenys, kuriuos kartais reikia mokyti tonizuoti. Jų būklė priklauso nuo streso, gimdymų skaičiaus ir įvairių traumų. Laikui bėgant elastingumas ir tonusas gali būti prarasti, tačiau tai neįvyks, jei moteris bent kartą per mėnesį patirs visišką orgazmą. Kad raumenys būtų stangresni arba išmoktumėte juos valdyti, turėsite skirti pakankamai laiko mankštai.
Makštyje yra 3 zonos: pirmoji yra prie įėjimo, paprastai ji yra aktyviausia; antrasis - ties gimdos kakleliu, jis dalyvauja retais atvejais; ir vidurinis, esantis tarp dviejų ankstesnių. Wumblingo metu moteris išmoksta valdyti kiekvieną grupę atskirai. Taip pat galite išryškinti išangės ir klitorio raumenis. Jie yra atskiri, tačiau ne mažiau reikalingi mokymai.
Užsiėmimų pradžia
Pirmieji pratimai yra būtini tam, kad ponia pajustų daugiausiai skirtingų raumenų grupių, išmoktų jas atskirti. Kartais sunku pasakyti, kada susitraukia makšties sfinkteriai, o kada - išangės sfinkteriai. Iš pradžių tiesiog įsitempkite ir atpalaiduokite vidinius raumenis, tai padaryti lengva, šlapinimosi metu pabandykite sustabdyti procesą. Pajusite norimą sritį ir instinktyviai sugalvosite, kaip tai padaryti. Tai yra pagrindinis pratimas. Atlikite judesius skirtingais laiko intervalais: pirmiausia lėtai, tada greičiau, didindami tempą.
Išmokite mirksėti. Pirmiausia pabandykite įsitraukti klitorį į save, tada išspauskite išangę. Kaitaliokite šiuos judesius, stengdamiesi viską padaryti kuo atsargiau. Kiekvieną judesį reikia atlikti bent 15 kartų per dieną.
Toliau reikia išmokti pajusti vidines raumenų grupes. Norėdami supaprastinti procesą, įsigykite makšties kamuoliukus, jie taps šio proceso padėjėjais. Atveskite juos ir pabandykite išstumti. Iš pradžių dirbs tik išoriniai raumenys, tada sujunkite gilesnes sritis. Kuo daugiau eksperimentuosite, tuo geresni bus rezultatai.
Gavę išmetimus, pradėkite rutulius judinti viduje. Perkelkite juos nuo gimdos kaklelio iki išėjimo, tada vėl į vidų. Tai ne kiekvienai mergaitei prieinama, tai yra tam tikras įgūdis, atsirandantis po daugybės treniruočių valandų.
Pratimus galite pradėti atlikti bet kurioje padėtyje. Dauguma jų yra nematomi, todėl galite praktikuotis net viešuoju transportu ar darbe. Bet kai tai nėra problema, išbandykite neįprastas pozas po pradinio kurso. Pavyzdžiui, remkitės tik rankomis ir kojomis, jogoje tai yra „šuns poza“, ir taip jūs pradedate įtempti savo vidinius raumenis. Pajusite, kad treniruotė tampa intensyvesnė.
