Sniegas, šalna ir stiprus veriantis vėjas. Visa tai priverčia dar kartą neišlipti iš namų, kad nesušaltum. Tačiau žiemą neturėtumėte sėdėti bute, nes šiuo metų laiku yra tiek daug linksmų pramogų, kurios patinka ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Taigi, kaip apsisaugoti žiemą, kad nesušaltum?
Nurodymai
1 žingsnis
Prieš eidami į lauką išgerkite puodelį karštos arbatos su citrinžole ar imbieru, galite naudoti bet kokį žolelių gėrimą ar karštą šokoladą. Atkreipkite dėmesį į šį receptą: stiklinę obuolių sulčių supilkite į kaušą ir įpilkite pusę šaukštelio cinamono, užvirkite ir gerkite. Alkoholis sugeba tave nuo šalčio sušildyti tik kurį laiką, po kurio kūnas pradeda staigiai ir greitai prarasti šilumą. Todėl stebėkite gėrimo laipsnius arba visiškai atsisakykite alkoholio. Po pasivaikščiojimo šaltyje būtų malonu išgerti puodelį arbatos su medumi ir citrina.
2 žingsnis
Esant stipriam šalčiui, pirmiausia kojos pradeda sustingti, nes kraujotaka sulėtėja, o įeinantis kraujas gerai nešildo kojų. Kojų hipotermija gali sukelti rimtas ligas, nes ant pėdos yra daug biologiškai aktyvių taškų. Visų pirma, pažeidžiami inkstai ir ENT organai. Atsisakykite aptemptų aulinių batų ir aukštakulnių batų, nes net šiltas aulas neišgelbės jūsų kojų nuo stipraus šalčio. Žiemą geriausiai tinka auliniai veltiniai batai (kurie dabar yra madingi) arba pūsti batai storu padu, gerai, jei po jais galite avėti šiltas kojines. Svarbu, kad batai nesuspaustų jūsų kojų.
3 žingsnis
Šalnos labai greitai sušąla rankomis, jau esant -10 laipsnių temperatūrai reikėtų atsisveikinti net su izoliuotomis pirštinėmis. Galų gale, jie yra žymiai prastesni nei kumštinės pirštinės, kuriose pirštai dalijasi savo šiluma. Prieš eidami į lauką, patepkite rankas ir veidą apsauginiu kremu (galima pakeisti bet kokiu riebiu kremu). Sušalusi rankų oda gali sukelti gerklės problemas, reumatą, dermatitą ir paūmėti poliartritą.
4 žingsnis
Atšiaurią žiemą atsisakykite trumpo kailio, nailoninių pėdkelnių ir mini sijonų, nes sveikata yra daug svarbesnė nei mada. Todėl nesigėdykite dėvėti medvilninius marškinėlius ar šiluminius apatinius drabužius po viskozės aukštakulne. Drabužiai turi būti užpildyti oru, kad šalčiui būtų sunku pasiekti kūną. Įsigykite sau šiltą šaliką ir, žinoma, galvos apdangalą, nes be jo niekur negalite eiti.
