Kiekvienas žmogus turi individualų jautrumą kvapams. Kažkas jautrus vos juntamam aromatui, o kažkas net neskiria akivaizdžių kvapų. Uoslės aštrumas priklauso nuo bendros kūno būklės ir su amžiumi susijusių pokyčių.
Nurodymai
1 žingsnis
Laikykitės taisyklių, kad nuo mažens apsaugotumėte nosį. Stiprinkite nosiaryklės ir burnos raumenis. Skaitykite garsiai dažniau, tuo pačiu tardami žodžius garsiai, aiškiai ir aiškiai.
2 žingsnis
Padėkite rankas ant kaklo galo arba viršutinės pilvo dalies. Užmerkite burną ir lėtai kvėpuokite per nosį. Pakartokite nuo penkių iki šešių kartų.
3 žingsnis
Dažniau vėdinkite kambarį. Atlikite drėgną valymą, nuvalykite dulkes. Stenkitės vaikščioti ilgiau, geriausia miškingose vietovėse ar parkuose.
4 žingsnis
Dirbant su aerozoliais, dažais, lakais ir kt. būtinai naudokite respiratorių arba marlės tvarstį.
5 žingsnis
Kiekvieną rytą, pageidautina prieš pusryčius, skirkite kelias minutes profesoriaus B. V. pasiūlytam kvėpavimo pratimui. Ševryginas. Sukurkite ramią atmosferą kambaryje, neturėtumėte nieko atitraukti. Atsisėskite tiesiai, sujunkite pirštus ir kulnus ir laisvai kvėpuokite. Iškvėpkite iki galo, tada abiejų rankų nykščiais prispauskite išorinius ausies kanalus, o viduriniaisiais pirštais paspauskite nosies sparnus. Tada staigiai pritraukite orą per burną, suimkite lūpas ir išpūskite skruostus.
6 žingsnis
Nuleiskite smakrą prie krūtinės ir švelniai uždėkite rodomuosius pirštus ant akių vokų. Užmerkite akis ir atsipalaiduokite. Išbūkite tokioje padėtyje kuo ilgiau.
7 žingsnis
Pakelkite galvą, nuimkite pirštus nuo vokų ir nuo nosies sparnų. Tada giliai iškvėpkite per nosį, atitraukite rankas nuo ausų ir nuleiskite jas palei kūną.
8 žingsnis
Norėdami geriau atskirti kvapus, meskite rūkyti nuo alkoholio. Verta keisti darbą, jei tai susiję su kenksmingomis cheminėmis medžiagomis, kurios neigiamai veikia uoslės organus.
