„Rytas išmintingesnis už vakarą“, - sako sena patarlė. Gana seniai buvo atrasta, kad miegas yra tiesiogiai susijęs su atmintimi ir mokymusi. Tačiau tik neseniai mokslininkai sugebėjo pagrįsti šį modelį nustatydami miego metu vykstančius procesus.
Sinapsės teorija
Yra populiari teorija, kad miegant smegenys išvalomos nuo perteklinės dienos metu gaunamos informacijos. Pasak jos, dienos metu smegenų ląstelės, neuronai nuolat „bombarduojami“įvairia informacija iš kaimyninių ląstelių. Šio proceso metu tarp jų atsiranda ryšiai, kurie kitaip vadinami sinapsėmis.
Miego metu ląstelės ne tik užpildomos, bet ir perkraunamos informacija, tarp kurių, be kita ko, yra ir visiškai nenaudinga. Naktį, kai iš išorės nėra informacijos, smegenys radikaliai pertvarko savo veiklą, pašalindamos tas sinapses, kurios neturi naudingos apkrovos.
Prieš kelerius metus Amerikos mokslininkai eksperimentiškai įrodė, kad per tokią naktį „valant“tarpą tarp neuronų padidėja apie 60 procentų. Šiose suformuotose nišose smegenų ląstelės išskiria dienos metu susikaupusį beta-amiloidinį baltymą, kuris buvo gaminamas dieną. Šis baltymas vadinamas baltymų šlakais, kurie neigiamai veikia ne tik įsiminimo procesą, bet ir apskritai smegenų veiklą.
Kartu su nereikalingų sinapsių pašalinimu smegenys padidina naudingas, kad kitą dieną galėtų suvokti reikiamą informaciją. Štai kodėl žmonėms, kurių darbas susijęs su didelio kiekio informacijos įsiminimu, pavyzdžiui, aktoriams, rekomenduojama įsiminti ir įtvirtinti šviežią informaciją ryte.
Informacijos rūšiavimas
Be smegenų valymo nuo nereikalingos informacijos, jos rūšiuojamos ir naktį. Ši teorija yra kilusi iš fiziologijos ir yra geriausiai žinoma kaip Hopseno-McCartley aktyvavimo-sintetinė teorija.
Anot jos, dienos metu galvodamos apie ką nors ar bandydamos išspręsti kokią nors problemą, smegenys suformuoja vadinamuosius atminties ratus, susijusius su svarbiausiais žmogaus įvykiais. REM miego, dar vadinamo sapnuojančiu miegu, metu yra chaotiškas tam tikrų smegenų sričių slopinimas ir atminties ratų suaktyvinimas. Be to, dažniausiai šiame procese dalyvauja naujai susikūrę ratai, tai yra tie, kurie yra susiję su skaudžia problema ar užduotimi. Kol kas nėra aišku, kokia paskata pradėti šias konkrečias dalis. Tačiau jų darbas miego metu leidžia naudoti anksčiau aprašytas sinapses, kad būtų išrinkti netinkami variantai ir pasirinkti optimaliausius variantus.
Todėl dažnai pabudęs žmogus priima teisingą sprendimą, net neįtardamas, kad tai padarė sapne.
