Smogas yra rūkas, tvyrantis virš didelių miestų karštu, ramiu oru, kai oro drėgmė yra aukšta. Išmetamosios dujos iš transporto priemonių, dūminiai gamyklų, gamyklų, elektrinių dūmtraukiai, degantys miškai šioje srityje sukelia smogo atsiradimą, kurio pagrindiniai komponentai yra toksinės kancerogeninės medžiagos.
Atsiradus smogui, oras tampa pernelyg užterštas. Tai sukelia pavojų, kurį patiria visi didelio miesto gyventojai. Smogas ypač neigiamai veikia tuos, kurie serga sunkiomis lėtinėmis ligomis, sutrikdo širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, yra bronchų-plaučių sutrikimų, astmos. Kancerogeninės medžiagos gali išprovokuoti vėžio vystymąsi, sumažinti imunitetą.
Gyventojai įspėjami apie smogo atsiradimą žiniasklaidoje. Vaikščiojimas po miestą gali turėti daugiausia neigiamos įtakos sveikatai, todėl, jei įmanoma, jie turėtų būti visiškai atmesti.
Laikykite visus kambario langus ir duris uždarytus. Sumontuokite oro kondicionierių ir ventiliatorių. Tai padės išgyventi vasaros karščius ir smogą.
Kambaryje nuolat atlikite drėgną valymą. Drėkintuvus nustatykite bent 60%.
Jei būtina, eikite į lauką sudrėkintu medvilnės-marlės tvarsčiu. Keiskite jį kas 2 valandas. Apsilankę gatvėje, nedelsdami nusiprauskite po dušu, persirenkite arba kraštutiniais atvejais gerai nusiplaukite ir išskalaukite gerklę.
Jei turite galimybę, trumpam palikite miestą. Tai ypač rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių ligų, pagyvenusiems žmonėms, vaikams, nėščioms moterims. Jei verslas neleidžia ilgai išvykti, savaitgaliais eikite į lauką ten, kur nėra smogo.
Gerkite daug skysčių. Žalioji arbata turi antioksidacinį poveikį. Jis gali būti geriamas karštas, šiltas ir šaltas. Norint neutralizuoti toksinių medžiagų poveikį, dietos pagrindu turėtų vyrauti pieno produktai ir fermentuoti pieno produktai.
Apsilankykite pas savo gydytoją ir gaukite patarimų, kaip ištaisyti gydymą. Susirgus kvėpavimo takų ligomis, vartokite atsikosėjimą skatinančius ir priešuždegiminius preparatus: saldymedį, liepžiedžius, šalavijus, ramunėles.
