Ninja yra japonų kariai, pasirodę XV a. Jie buvo samurajų visuomenės dalis. Specialūs mokymai galėtų suteikti žmonėms antgamtinės ribos.
Nurodymai
1 žingsnis
Didžiausias krūvis tenka praktikanto kojoms. Ninja reikalauja didelio judėjimo greičio ir sugebėjimo lipti į įvairius daiktus. Siekdama išvystyti šias savybes, nindzė daug laiko praleido miške, panaudodama viską aplinkui savo treniruotes.
2 žingsnis
Mankšta greičiui: ant kaklo buvo pririšta dešimties metrų audinio juosta. Bėgant reikėjo įsitikinti, kad audinys neliečia žemės. Tam judėjimo greitis turėjo būti maksimalus. Arba uždėję šiaudinę kepurę ant krūtinės, bėgdami jie nuleido rankas. Skrybėlė lieka vietoje tik dėl vėjo slėgio. Bėgiko užduotis - kuo ilgiau išsilaikyti su kepure ant krūtinės.
3 žingsnis
Atsargumas lavino įgūdį judėti tyliai. Ant žemės buvo išdėlioti popieriaus lapai. Ninjos bėgdami juda jomis, pratybų tikslas nebuvo kuo labiau jas sugadinti.
4 žingsnis
Ištvermės pratimas: jie ant kūno pakabino maišus su akmenimis ir bėgo iki išsekimo. Tuo pačiu metu buvo nustatytas judėjimo kelias per kalnuotą vietovę. Taip pat nindzės praktikavo įvairius bėgimo būdus: ant pirštų galiukų, ant vienos kojos, ant vandens, bėgdamos kryžminiu žingsniu.
5 žingsnis
Ninja išmoko įvairių šuolių: ilgas, ant dviejų kojų, įstrižai. Dažnai nindzės lipo ant sienų, kad palengvintų šį veiksmą, jie sugalvojo techniką, kurioje dalyvavo keli žmonės. Vienas stovėjo ant kito pečių ir pritūpė, kai trečias užbėgo. Po antrojo jis ištiesė, o tai viršutinės nindzės kūnui suteikė dvigubą pagreitį.
6 žingsnis
Norėdami sukurti idealų pusiausvyros jausmą, jie pradėjo vaikščioti ant storo rąsto ir baigė ėjimu virve. Norėdami apsunkinti užduotį ant pečių, jie galėjo pakabinti stulpus su indais, prie kurių buvo pririštas vanduo. Nė lašas nebuvo laikomas sėkmingu.
7 žingsnis
Norėdama pasiekti didelę skvarbią pirštų ir delnų galią, nindzė ėmėsi energijos koncentracijos treniruočių. Norėdami sustiprinti sukibimą, nindzė ilgą laiką suspaudė ir atlaisvino pirštus vandenyje. Tuo pačiu tikslu sunkų indą nešiojo kaklas pirštų galiukais. Nindzei reikėjo labai stiprių rankų, nes daugelis jų misijų buvo susijusios su laipiojimu. Norėdama pasiekti neįtikėtinos peties diržo jėgos ir ištvermės, nindzė valandų valandas kabojo ant rankų, sunkiai apkraudama pečius. Geras rezultatas buvo tokiu būdu suglebti 5-6 valandas.
8 žingsnis
Nuo vaikystės nindzės pradėjo dirbti su sąnarių lankstumu, todėl jos galėjo prasiskverbti net į mažiausią skylę. Tačiau šiam jų sugebėjimui yra neigiama pusė. Per daug judančias sąnarius lengviau sužeisti.
9 žingsnis
Gebėjimas likti nejudėdamas neribotą laiką buvo labai svarbus. Norėdami tai padaryti, jie išmoko kontroliuoti kvėpavimą, jie netgi galėjo pasiekti vieną kvėpavimą per minutę. Tai palengvino specialios kvėpavimo praktikos ir meditacija. Norėdami būti atsparūs bet kokiomis sąlygomis, nindzės privertė kelias dienas likti be maisto. Dienas jie praleido nejudėdami, kartais leisdami sau gurkšnį vandens. Šis įgūdis gali būti naudingas, jei asmuo pateks į nelaisvę ar pateks į ekstremalią situaciją.
