Keletą metų iš eilės ne tik pietinių regionų, bet ir tų šalies vietų, kurioms nebūdinga aukšta temperatūra, gyventojai patyrė nenormalų karštį. Atsižvelgiant į tai, kad tokios stichinės nelaimės tęsiasi keletą mėnesių, klausimas, kaip elgtis su karščiu, nepraranda aktualumo.
Lengviausias būdas palengvinti savo būklę yra atostogos ir atostogos prie bet kurio vandens telkinio. Karštis yra lengviau toleruojamas šalia vandens, be to, atostogaudamas galite apsirengti su minimaliu drabužių kiekiu, o to neleidžia daugumoje organizacijų priimtas aprangos kodas. Tačiau vargu ar pavyks atostogauti visą vasarą.
Karštis biure ar tvankiame bute, kai nėra oro kondicionieriaus, jaučiama ypač sunkiai. Aukšta temperatūra sumažina našumą ir fiziškai vargina, o jei neklausysite savo būklės, tai gali sukelti šilumos smūgį. Todėl, jei vadovybei nerūpi pavaldiniai, o kambaryje nėra oro kondicionieriaus, verta bent jau susikurti ventiliatorių. Tai nesumažins temperatūros, tačiau leis jaustis patogiau.
Kambariuose, kurie nukreipti į pietus, verta stiklą uždengti specialia plėvele, atspindinčia šviesą. Didžiausiu šilumos metu geriau laikyti langus uždarytus, nes čia vėdinimas turės priešingą efektą: šiluma iš karšto asfalto prasiskverbs į vidų.
Pirmiausia turėtumėte persvarstyti savo drabužių spintą. Natūralūs audiniai ir laisvas pjūvis padės lengviau išgyventi šilumą. Griežtą sintetiką geriausia palikti iki vėsesnio metų laiko. Natūralūs audiniai, tokie kaip medvilnė ar linas, leidžia odai kvėpuoti.
Merginos turėtų atsisakyti sunkiosios kosmetikos, nes net aukščiausios kokybės pagrindas tekės esant 40 laipsnių Celsijaus laipsniui ir užkemš poras. Tai taip pat taikoma milteliams. Jūs galite padėti savo odai, jei periodiškai plaunate veidą ar laistote šiltu vandeniu, tai galima padaryti nepažeidžiant kosmetikos.
Be to, karštyje reikia gerti daugiau, taip išvengsite dehidratacijos. Tačiau tam tinka tik švarus vanduo, o ne saldūs gėrimai ar alkoholis, nuo kurių vartojimo geriau visiškai atsisakyti karščio metu.
