Miego pobūdis visada domino žmones. Šimtmečius mokslininkai bandė ištirti sapnų priežastis ir suprasti jų sapnų mechanizmus, kartais siūlydami fantastiškas teorijas. Pavyzdžiui, daugiau nei prieš šimtą metų ši žmogaus būklė buvo laikoma apsinuodijimu - neva budrumo laikotarpiu organizme kaupiasi nuodai. Šiandien apie šį sudėtingą reiškinį žinoma kur kas daugiau, tačiau į visus klausimus dar nėra atsakyta iki galo.
Nurodymai
1 žingsnis
Miegas yra fiziologinis reiškinys, būdingas daugeliui gyvų daiktų (žuvims, žinduoliams, paukščiams, kai kuriems vabzdžiams), kurio metu sumažėja smegenų ir motorinė veikla, sulėtėja reakcija į išorinius dirgiklius. Pirmąjį mokslinį miego pobūdžio ir priežasčių paaiškinimą pateikė sovietinis fiziologas Pavlovas, kuris nustatė, kad bet kokio darbo metu smegenų žievės ląstelės pavargsta, prasideda slopinimas, kuris apsaugo jas nuo išsekimo. Kai jis plinta į kitas sritis, atsiranda miegas, kurio metu ląstelės ilsisi.
2 žingsnis
Kol nebuvo nustatytas tikslus miego tikslas, atsirado daugybė kitų teorijų ir hipotezių. Pavyzdžiui, kai kurie mokslininkai mano, kad ši būsena reikalinga smegenims apdoroti dienos metu gautą informaciją. Taip pat manoma, kad miegančios smegenys įvertina fizinę kūno būklę ir sukuria programą kūno parametrams palaikyti. Žinoma, kad miegas padeda atkurti imunitetą.
3 žingsnis
Miego fiziologija buvo ištirta išsamiau. Miego būsenoje organizme sumažėja katabolinių procesų aktyvumas, padidėja anabolizmas. Visiems gyvūnams, įskaitant žmones, tai yra cikliniai procesai, vadinami paros ritmais. Vienas iš svarbiausių miego pradžios veiksnių yra šviesos lygis, kuris turi įtakos nuo fito priklausomų baltymų koncentracijai. Prieš užmiegant, žmogui pastebimi šie procesai: prasideda mieguistumo būsena, kuriai būdingas smegenų aktyvumo sumažėjimas, sąmonės lygis, jutimo sistemų jautrumas palaipsniui mažėja, širdis pradeda plakama rečiau, sumažėja liaukų sekrecinis aktyvumas.
4 žingsnis
Miegas susideda iš dviejų pagrindinių fazių - lėtos ir greitos, kurios keičia viena kitą ciklais. Maždaug penki tokie ciklai paprastai vyksta per vieną naktį. Kai žmogus užmiega, prasideda lėta fazė, apimanti keturis etapus: mieguistumas, pasinėrimas į miegą, gilus miegas ir giliausias miegas, kurio metu labai sunku pažadinti kūną. Esant lėtai fazei, kūno temperatūra nukrinta, akies obuoliai sklandžiai juda po vokais, sulėtėja kvėpavimas ir širdies ritmas. Šiuo metu gaminamas augimo hormonas, regeneruojami audiniai. Po pusantros valandos prasideda greita fazė, kai sumažėja raumenų tonusas, visiškai nejudinantis žmogaus. Temperatūra pakyla, akys staigiai juda, vidaus organai aktyviai dirba kūne. Daugybė sapnų gali būti matomi per 15 minučių REM miego.
5 žingsnis
Terminas „miegas“taip pat reiškia vaizdus, atsirandančius miegančio žmogaus, dažniausiai greito etapo metu. Tai sapnai, regos, klausos, lytėjimo ir kiti jausmai, panašūs į objektyvią tikrovę. Paprastai svajotojas nesupranta, kad miega. Visi sugeba svajoti, bet ne visi juos prisimena. Manoma, kad šie procesai yra būtini norint apsisaugoti nuo endokrininės sistemos prastovų.
