Negalite praleisti daug laiko prie televizoriaus - sutrinka psichika, išsivysto lėtinis nuovargis, sumažėja darbingumas, prasideda sveikatos problemos. Norėdami to išvengti, turite teisingai žiūrėti televizorių.
Remiantis statistika, žmogus kasdien praleidžia apie 3-4 valandas, žiūrėdamas televizorių, o kai kurie - dar daugiau. Tokia pramoga būdinga įvairaus amžiaus žmonėms - tiek seniems, tiek jauniems žmonėms. Deja, nepaisoma fakto, kad televizija daro neigiamą poveikį žmogaus sveikatai, fizinei ir psichinei sveikatai. Be abejo, toks ilgalaikis programų žiūrėjimas yra žalingas.
Žala nuo žiūrėjimo
Televizorius neigiamai veikia daugelį žmogaus gyvenimo centrų: regėjimą, medžiagų apykaitą, imunitetą, sąnarius, centrinę nervų sistemą, širdies ir kraujagyslių sistemą, virškinamąjį traktą ir kt. slopinamas.
Atsižvelgiant į visa tai, būtina atsižvelgti į kai kurias rekomendacijas, kad būtų išvengta sveikatos problemų. Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galėsite saugiai peržiūrėti mėgstamas televizijos laidas.
Taisyklių peržiūra
Televizorių rekomenduojama žiūrėti įjungus šviesą. Lemputės galia turėtų būti maždaug 40–60 W. Reikia pasirūpinti, kad televizoriaus ekrane nebūtų dirbtinio apšvietimo akinimo. Kalbant apie atstumą, jis turėtų būti bent 3-4 metrai, o atsižvelgiant į šiuolaikinius namų kino teatrus - 7-8 metrai. Tokiu atveju žiūrėjimo kampas turi būti ne didesnis kaip 60 laipsnių nuo ekrano centro.
Kalbant apie laiką, skirtą televizoriaus žiūrėjimui, reikia pažymėti, kad jis svyruoja, priklausomai nuo amžiaus. Taigi, ikimokyklinio amžiaus vaikams nustatyta, kad jie praleis prie televizoriaus ne daugiau kaip vieną valandą per dieną, moksleiviai - 2 valandas per dieną, o suaugusieji gali žiūrėti programas 4 valandas per dieną.
Vėlyvomis dienos valandomis geriau atsisakyti žiūrėti televizijos programas, ypač tas, kurios sukelia stiprių emocijų, kad ir kokios - teigiamos ar neigiamos. Niekas neturėtų sukelti miego sutrikimų. Per komercines pertraukas rekomenduojama ne persijungti kanalais, o pasivaikščioti po kambarį, nukreipti dėmesį į ką nors kita ir daryti smulkmenas.
Kitas naudingas patarimas yra tas, kad negalima valgyti ar gerti prie televizoriaus. Tai kenkia virškinimui, nes yra persivalgymo pavojus. Be to, norus žiūrovas sugeria maistą, blogai jį kramto.
Visų šių rekomendacijų reikėtų laikytis neatsižvelgiant į tai, kokį televizorių turite namuose - „tarybinį“, LCD ar LED, nepaisant jų reklamuojamo saugumo. Paprastos taisyklės padės išvengti sveikatos sutrikdymų.
