Drausmė yra treniruojama, kaip ir raumenys. Tai gali būti sukurta bet kuriame amžiuje kiekvienam žmogui. Drausmės mokymo metodai gali būti tiek vidiniai, tiek išoriniai.
Būtinas
Užrašų knygelė, rašiklis, laikmatis
Nurodymai
1 žingsnis
Sukurkite sąsiuvinį, kuriame užrašysite savo kiekvienos dienos planus. Pirmajame puslapyje užrašykite savo tikslus. Ką norite daryti, bet nepavyks dėl tinginystės, laiko stokos ar bet kurios kitos tikros priežasties. Pavyzdžiui, norite išmokti šokti, perskaityti visus surinktus L. N. Tolstojus ir nusipirk naują sofą. Rašydami tai, ką norite daryti, sužinosite savo norus ir problemas. Patikslinkite juos. Parašykite, iki kada turite perskaityti visas knygas, kiek valandų per dieną norėtumėte praleisti šokdami ir kokius reikalavimus keliate sofai.
2 žingsnis
Kai neturite mentoriaus, kuris galėtų sekti savo tvarkaraštį, turite pats save kontroliuoti. Kiekvieną dieną užsirašykite, ką tą dieną veikėte ir ką norėjote, bet ne. Pamažu pradėsite save pagauti galvodamas, kad dabar galėtumėte perskaityti knygą, bet vietoj to, dėl kokių nors priežasčių, valgote dar vieną pyrago gabalėlį. Priartinkite daiktus, kuriuos norėtumėte padaryti, kuo arčiau savęs. Jei kiekviename kambaryje išskleisite knygą, anksčiau ar vėliau ranka pasieks ją.
3 žingsnis
Susitelkite į savo tvarkaraštį. Kada esate aktyviausias? Pabandykite suplanuoti sunkiausias užduotis per šį laikotarpį. Daugumai žmonių šis laikas yra rytas. Jei ryte padarysite patį nemylimiausią ir sunkiausią dalyką, tada visa diena bus laisva nuo kaltės jausmo dėl jūsų nedrausmingumo. Jei jums sunku atsikelti ryte, perkelkite žadintuvą kiekvieną minutę atgal. Po 3 mėnesių natūraliai atsibusite anksčiau.
4 žingsnis
Nustatykite sau laikmatį. Jei kas pusvalandį girdite pyptelėjimą, palaipsniui atsiras laiko pojūtis. Jei turite galimybę, paprašykite, kad jus stebėtų. Tėvai gali kasdien jūsų paklausti, ką šiandien nuveikėte.
