Mikčiojimas yra kalbos ritmo pažeidimas, kai kalbantysis arba pakartoja tam tikrus garsus daug kartų, arba vilkia juos per ilgai. Šio negalavimo priežastys dar nėra iki galo išaiškintos. Sunkiose gyvenimo situacijose mikčiojimas kartais pastebimas net tarp tų, kurie kitu metu kalba visiškai normaliai. Asmuo gali pats susidoroti su tokiomis apraiškomis, o sunkias logoneurozes reikia gydyti.
Būtinas
- - kvėpavimo pratimų rinkinys;
- - liežuvio tvisterių kolekcija;
- - kompiuteris su programomis „Kalbos korektorius“ir „Demostenas“
- - ausinės ir mikrofonas.
Nurodymai
1 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į situacijas, kuriose pradedate mikčioti. Tai nebūtinai gali būti egzaminas ar kitas viešas pasirodymas. Yra žmonių, kurie pradeda mikčioti bendraudami su valdžios atstovais, bankų ir komunalinių paslaugų darbuotojais, pardavėjais ir padavėjais. Kai kurie gėdijasi savo kalbos ir bando išvengti tokio bendravimo. Toks apribojimas nieko neprives, išskyrus gyvenimo kokybės pablogėjimą. Taigi pagalvokite, kodėl tokiose situacijose mikčiojate ir kitu metu kalbate visiškai normaliai.
2 žingsnis
Pabandykite įtikinti save, kad nesate vienintelis asmuo, laikantis egzaminą, kalbinantis ar teikiantis skundą. Iš anksto pagalvokite, ką pasakysite. Susitelkite į savo mintis, o ne į kalbos specifiką. Kuo mažiau atkreipsite dėmesį į šią funkciją, tuo geriau. Paaiškinkite sau, kad banke ar parduotuvėje esate klientas arba klientas, o darbuotojas turi jus aptarnauti, kad ir kaip jūs tai sakytumėte.
3 žingsnis
Įvairių situacijų modeliavimas padeda daugeliui žmonių. Atlikite vaidmenų sceną banke ar parduotuvėje. Periodiškai keiskite vaidmenis. Įsivaizduokite save kaip pardavėją ir pirkėją. Stenkitės veikti ne tik nepaprastas, bet ir įprasčiausias kasdienes situacijas.
4 žingsnis
Dirbk prie savo kalbos. Pradėkite nuo kvėpavimo pratimų. Pratimus galima atlikti bet kuriuo laisvu momentu, jiems nereikia jokių specialių sąlygų. Pavyzdžiui, atsistokite tiesiai ir atpalaiduokite rankas bei pečius. Pasilenkite į priekį ir pačiame lenkimo gale greitai ir giliai įkvėpkite. Palaipsniui atsitieskite ir lėtai iškvėpkite.
5 žingsnis
Paimkite keletą dainininkų pratimų. Įkvėpkite taip, kad oro kolona atsiremtų į diafragmą. Lėtai kvėpuodami dainuokite arba kalbėkite keletą garsų. Padės ir dainavimo pamokos. Dainininkai beveik niekada mikčioja, nes jiems skirti kvėpavimo pratimai yra jų profesinio rengimo dalis. Kvėpuokite tarp frazių ir stenkitės gauti pakankamai oro.
6 žingsnis
Išmokite liežuvio tvisterius. Bet kas padarys. Pabandykite juos aiškiai ištarti. Iš pradžių kalbėkite lėtai ir aiškiai, tada paimkite tempą. Nepamirškite susivaldyti. Jei iš pradžių kažkas nesiseka - nesigėdykite ir tęskite.
7 žingsnis
Naudokitės kompiuterine programa „Kalbos korektorius“. Jis gali būti naudojamas klausos ir kalbos pagalbinėms priemonėms sinchronizuoti. Programa „Demosthenes“leidžia imituoti įvairias kalbos situacijas. Dažnai mikčiojimo defektas atsiranda tais atvejais, kai pašnekovas nereaguoja gana adekvačiai. Programa tiesiog leidžia priprasti prie tokių situacijų.
